肥胖

     肥胖并不是简单的脂肪堆积，而是与环境和遗传有关的，由能量摄入过多、内分泌紊乱及各种激素分泌异常等状况引起的内分泌代谢功能障碍。建议就诊明确病因后针对性治疗。而针灸减肥疗法通过针灸刺激人体的某些穴位，调节机体内分泌代谢功能，达到针灸减肥的作用。    

中医传统疗法的项目包括：针灸、耳穴等疗法。

　　针灸：通过针刺手法刺激穴位，以疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪，恢复机体的阴阳平衡，达到消脂减肥的作用;；

　　耳穴和穴位敷贴等：通过刺激分布于耳廓上和全身的腧穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。应用耳穴疗法对肥胖病人的食欲及胃肠代谢有较好的调节作用。

　　健康饮食生活习惯包括以下几点：

　　1.合理膳食：应由经过培训的专业人员，提供膳食指导，患者只按固定的食谱或者随便定一个食谱不能达到合理膳食的要求。并且会对健康产生危害。

　　2.合理控制热量摄入：饮食供应的热量，应低于机体的耗能量，促使因肥胖而聚集的热量被代谢，值得体重恢复平衡。随后应注意热量的摄入与消耗的平衡。

　　3.限制脂肪摄入：过多脂肪摄入是体内肥胖的重要原因，因而限制热量摄入中，必须控制饮食中的脂肪量，尤其是动物性脂肪。对肥胖者饮食脂肪应控制在总热量的25%-30%。

　　4.限制糖类摄入：糖类可增加食欲，饱腹感差，糖类可转化为脂肪，尤其肥胖者摄入单糖类食品，如果糖、蜜枣、甜点心等，更易于肥胖，因而应尽量少吃或不吃。糖类供应控制在总热量40%-55%。

　　5.保证食物有足够的维生素及矿物质等：饮食应大众化、多样化，切忌偏食。只要是含热量低，营养平衡，任何普通饮食都是好的减肥饮食。

　　6.注意烹调方法及餐次：油煎炸的食物，脂肪含量高，并刺激食欲，不利于减肥，应食用蒸、煮等方法烹调的食物，同时应注意少食盐。生活中应一日3餐，避免早餐不吃。

    7.改变静坐不动的习惯：运动不仅可消耗热量，也有利于机体功能的健全和完善，饮食和运动结合是控制体重的基本方法。