许多人努力使皮肤变得更白、更亮、更健康。如果你想改善你的肤色，学会每天对你的皮肤进行适当的护理将有助于你的皮肤保持明亮和紧致，还有许多有效的美白产品供你选择。如果你相信民间方法，但你要明白民间美白方法并没有严谨的科学研究支持其疗效。因此，你应该谨慎选择。

下面是美白淡斑的日常护肤要点：

1，每天涂防晒霜

日晒会对你的皮肤造成各种破坏，从各种色斑到严重的晒伤和皮肤癌。如果你想要更亮的皮肤，你必须使用防晒系数(SPF) 足够高的防晒霜。

当你的皮肤暴露在UVA和UVB的光线下，你的身体会产生黑色素，从而使你的皮肤看起来更黑。因此，你能做的最重要的事情就是每天在户外涂抹防晒霜，即使天气不太热或阳光不强烈时也要做好防晒。当您长时间处于阳光下时，还可以穿防晒服以及戴帽子和太阳镜来保护皮肤。

2，清洁与保湿

保湿对于色素色斑肌肤至关重要！！！

每天洗两次脸，早晚各一次，这样可以去除污垢和油脂，这对于保持健康透明的肤色至关重.要。请使用适合您肤质的保湿产品。

如果你的皮肤是油性的或者容易长痘痘的，你应该选择轻薄的乳液，而皮肤干燥的人应该选择滋润度高的面霜。

而大多数色斑肌肤都是干燥性肌肤，所以保湿非常重要，做好保湿，保持皮肤屏障的健康是淡斑的基础。

3，健康的饮食习惯

喝水和正确饮食不会神奇地使您的皮肤变白，但可以帮助皮肤恢复活力。

当皮肤恢复活力时，老的色素层逐渐消失，新鲜的新皮肤得以显露，使您的皮肤看起来更加明亮健康。多喝水可以加快这个过程。

良好的饮食习惯还可以为皮肤提供所需的维生素和营养，从而使您的皮肤保持新鲜健康。请吃尽可能多的新鲜水果和蔬菜(尤其是那些富含维生素A, C和E的蔬菜) ,并远离加工食品。您还应该考虑服用包含葡萄籽提取物(具有抗氧化作用)和亚麻籽或鱼油等成分的维生素补充剂，两者均含有Omega-3,对皮肤有好处。

4，戒烟

吸烟会导致过早衰老，引起细纹和皱纹。它还可以阻止血液流到脸部，使脸部显得苍白或发灰。

医学博士，主任医师，硕士研究生导师

欧洲布鲁塞尔自由大学附属医院访问学者

 

现任中国女医师协会皮肤病专委会常务委员，中华医学会皮肤性病学学会——真菌学组委员、激光美容学组委员，中西医结合学会医美分会激光与皮肤美容专委会委员，中国医药教育协会医学护肤品专委会秘书长，中整协医美互联网与自媒体专委会主任委员，中整协医美与艺术分会注射美容与微整形艺术专委会第一届常委，中国中医美容协会炎症性皮肤病专委会副主委及激光美容分会副主任委员，广东省药学会医学护肤品专业委员会副主任委员，广东省医学美容学会毛发学组常委，广东省中西医结合皮肤美容专业委员会委员，广东省优协儿童过敏免疫专委会委员，深圳市健康管理协会皮肤科专委会主任委员，深圳市中西医结合学会皮肤科专业委员会委员，深圳市医师协会皮肤科医师分会理事。积极参加医学科普工作及学术交流活动，在皮肤美容界有一定影响力。主持国家级、省级及市级科研课题多项，主办国家级及省市级学习班多次，发表国外SCI论著5篇，国家级专业期刊发表论文近40篇，参编专业专著2部，主编科普专著2部，主译专著1部，并先后多次接受省市电视台、广播电台的来访及举办科普讲座。

 

专业特长：皮肤病互联网医疗管理，创办个人公众号（皮肤专家廉翠红博士），在互联网领域及自媒体领域有着一定影响力，对难治的皮炎湿疹类变态反应性皮肤病、皮肤真菌病、痤疮、脱发、色斑的诊治及皮肤医学美容，各种皮肤医学美容问题诊疗经验丰富。入选2017年度及2018年度胡润.平安中国好医生榜、健康160年度医生影响力排行榜。

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