作者：黄义鸿

骨关骨关真苦恼，活动之时常困扰，

老年群体它爱找，日常行动添烦恼；

若问发病啥缘由，听我细细来报告，

关节软骨遭损耗，老化炎症来侵扰。

要是膝盖髋部疼，屈伸困难不好搞，

晨起僵硬活动缓，多半骨关已来到；

若问此刻咋应对，休息保暖很重要，

热敷缓解别小瞧，温度适宜刚刚好。

疼痛发作别硬扛，止痛药物不能少，

氨基葡糖来帮忙，修复软骨有疗效；

具体方案遵医嘱，规范治疗效果妙，

病情轻重各不同，治疗方法要记牢。

关节养护需持久，日常呵护不能少，

若是关节变形了，手术干预也必要；

症状较轻多保守，康复锻炼也不少，

若有肥胖这因素，减重行动得趁早。

平时适量常运动，运动方式把握好，

游泳骑车为优选，爬山爬楼要减少；

控制体重别超标，关节负担能变小，

按照医嘱来康复，定期复查少不了。

骨关来袭别心焦，护理攻略要记牢。

高油高脂快扔掉，体重控制别乱飘。

烟酒必须都戒掉，关节才不会乱跳。

含钙食物多吃好，牛奶豆腐营养高。

每天适当来活动，关节灵活少烦扰。

生活习惯要守好，合理用膝不能少。

久蹲久坐全乱套，姿势正确精神妙。

适度锻炼不可抛，慢走太极很是俏。

剧烈运动不能要，关节磨损受不了。

疼痛发作苦难熬，辅助器具来帮忙。

拐杖轮椅别乱搞，行动方便乐陶陶。

病情监测常抓牢，指标变化医生瞧。

留意身体多观瞧，症状加重快治疗。

骨关护理做得好，自在生活早来到。

若是疼痛再发作，就要及时就医了，

最后祝愿所有人，身体棒棒生活好！

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