大家好，我是深圳二院肿瘤科主任田耕。

经常会有患者问我，她们能不能跳广场舞呢？今天，我们重点来讲讲：肿瘤患者能不能跳广场舞以及都有哪些需要特别注意的地方？

一、肿瘤患者能不能跳广场舞？

肿瘤患者可以跳广场舞吗？我的建议是量力而行、循序渐进。

肿瘤患者的身体状况因肿瘤类型、分期、治疗手段等因素而存在很大差异。例如，正在接受放化疗的患者，可能会出现疲劳、免疫力下降、骨髓抑制等不良反应。手术患者可能面临伤口愈合、身体机能恢复等问题。而康复期的患者，身体状况也可能相对虚弱，心肺功能、肌肉力量等方面都需要逐步恢复。

而广场舞是一种集运动与社交于一体的活动。它的运动强度有一定的可调节性，节奏通常较为明快。广场舞的动作包括步伐移动、手臂摆动、身体扭转等，这些动作可以锻炼到身体的多个部位，如腿部肌肉、上肢力量、身体协调性等。那么如何根据自身的身体状况分析自己是否能跳广场舞呢？主要看这 2 个方面。

1. 治疗期间

对于正在接受高强度治疗（如化疗期间或刚做完大型手术不久）的患者来说，跳广场舞可能并不适宜。

化疗期间患者的身体非常虚弱，容易疲劳，此时需要充足的休息来恢复身体机能，进行广场舞这样的活动可能会过度消耗体力，影响治疗效果，甚至可能增加感染的风险。

大型手术后的患者，伤口愈合是首要任务。广场舞中的一些动作，如大幅度的身体扭转或跳跃，可能会拉扯到伤口，导致伤口裂开或者愈合不良。

2. 康复期

当患者处于康复期时，情况则有所不同。

如果患者的体力有所恢复，心肺功能也在逐步改善，适当参与广场舞是有好处的。例如，一项发表在《康复医学杂志》上的研究指出，适度的广场舞运动可以提高肿瘤康复期患者的心肺功能，增强肌肉力量，改善身体的柔韧性。

广场舞的社交属性也有助于患者的心理健康。肿瘤患者在康复期往往面临心理压力，参与广场舞活动可以让患者与他人交流互动，减轻焦虑和抑郁情绪。

二、注意事项有哪些？

1. 身体状况评估

肿瘤患者决定跳广场舞前，要了解自身身体状况。需结合肿瘤类型、治疗阶段及身体机能。刚做完手术或正化疗、放疗的患者较虚弱，不适合马上跳广场舞。康复期体力恢复且指标稳定者可考虑，但也要量力而行、循序渐进。

2. 运动强度把控

患者应该根据自己的身体状况选择合适的舞蹈节奏和动作幅度。比如，可以从较为缓慢、简单的舞步开始，逐渐增加难度。

3. 环境因素考量

选择平坦、开阔、空气流通的场地，避免在高温、寒冷或者潮湿的环境下跳舞，以减少身体不适的风险。

4. 时间安排

肿瘤患者的身体相对较弱，不能过度劳累。一般来说，每次跳广场舞的时间可以控制在 30分钟到 1 小时左右，根据自己的体力适当调整。如果在跳舞过程中感到疲劳、心慌、气短等不适，应立即停止运动，休息一段时间。

5. 医疗建议遵循

在开始广场舞活动之前，最好先咨询自己的主治医生，医生会根据患者的具体病情，如肿瘤是否稳定、身体各项指标是否正常等，给出个性化的建议。

肿瘤患者跳广场舞是一种有益的康复活动，但需要注意很多方面的问题。从身体状况评估到运动强度把控，从环境因素考量到时间安排，再到遵循医生的建议，每一个环节都至关重要。

希望肿瘤患者能够在安全的前提下，通过跳广场舞来提高身体素质，愉悦身心，更好地走向康复之路。