老话常说，热在三伏，冷在三九。

三伏天就像个大火炉，把咱们烤得外焦里嫩，不仅心情容易烦躁，身体还容易上火。这一热，牙齿也容易跟着肿痛起来，那滋味可真不好受！今天咱们就来聊聊，在这火辣辣的三伏天里，怎么给牙齿“降降火”预防牙龈肿痛～

三伏天造成牙齿上火肿痛的5大因素

饮食不当
天气炎热， 食欲减退，就想喝点冷饮，跟家人朋友吃一些烧烤、火锅之类的食物。但是经常吃辛辣、油腻的食物，容易上火，导致牙龈肿痛。 

缺乏水分
天气热，人体容易出汗，如果不及时补充水分，会导致口腔干燥，出现一些口腔溃疡的问题。

情绪不稳定
三伏天气温高，人们容易感到烦躁不安，情绪不稳定。如果长期处于这种状态，就会导致肝火旺盛，从而引发口腔疾病。

睡眠不足
气温高，人们容易失眠或睡眠质量差。长期睡眠不足，会导致身体机能下降，引发一些口腔疾病。

口腔卫生不佳
口腔细菌繁殖速度加快，如果不注意口腔卫生，就会导致口腔疾病。


口腔卫生要做好及时治疗莫耽误

1. 刷牙“必修课”
每天早晚刷牙可不能偷懒，而且要刷够3分钟，用巴氏刷牙法里里外外都要刷干净，别给细菌留“藏身之地”。

2. 巧用牙线
牙缝里的食物残渣光靠刷牙可弄不出来，这时候牙线就派上用场啦。用它把牙缝清理干净，牙齿就会清爽无负担。

3. 定期洗牙别忘了
每年一次洗牙，给口腔来一场“大扫除”！定期洗牙还能帮助牙医及时发现潜在的口腔问题，做到早发现、早治疗。



日常防护要知道这些
1.关注牙齿异常
如果牙齿已经出现了疼痛、红肿、出血等症状，千万别想着忍一忍就过去了。这可能是牙齿在向你发出求救信号，要赶紧去看牙医。

2.定期口腔检查
就算牙齿没啥不舒服，也建议定期去做口腔检查。就像给牙齿做“体检”一样，早发现问题早治疗，把牙病扼杀在摇篮里。

3.遵循医嘱治疗
一旦确诊了牙病，一定要乖乖听医生的话进行治疗。该洗牙的洗牙，该补牙补牙，可别自作主张，不然牙齿可能会“闹脾气”更厉害哦。