当你刚开始讲话

　　发现对方在一瞬间表情凝重

　　有人努力憋气，有人稍作后退

　　……

　　这真是日常生活中最令人尴尬的事情

　　据统计

　　全球有20%以上的人患有口臭

　　而中国口臭患病率高达27.5%

　　也就是说每四个人当中

　　就有一个人会有口臭

　　不少人选择每天多次刷牙、漱口

　　但没过一会

　　口腔气味又窜出来了……

　　到底该怎么办呢?

　　想要有效解决口臭问题

　　口臭的两大因素

　　1、口源性口臭

　　口臭中，近80%-90%的都属于口源性口臭。主要是由于细菌作用于牙间残留物质以及软垢，释放有臭味的挥发性硫化物所致。

　　①口腔疾病

　　清洁不到位很容易导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，而这些口腔疾病又会创造出有利于细菌繁殖的环境，让口臭持续恶化。

　　②唾液减少

　　喝水少，或者长期服用利尿剂、抗组胺药等会减少口腔内的唾液分泌量，而唾液具有“自我清洁”的作用，缺少了，细菌就更容易滋生，也就产生有臭味的气体了。

　　③饮食习惯差

　　经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食品;有抽烟、喝酒、喝浓茶习惯的人口臭的几率比一般人高。

　　2、非口源性口臭

　　包括呼吸道来源、血液系统疾病来源、消化道来源等所致的口臭。通常，由于「肠胃不好」引起的口臭占极少数。

　　例如出现严重的胃酸反流时，可能会有间断的口臭症状。

　　有口臭要怎么办?

　　排除身体疾病的因素，想要解决口臭，有两个主要方面：注意日常口腔卫生、看牙医。

　　一、保持口腔卫生

　　1、刷牙记得刷舌苔

　　舌苔上有大量的食物残渣和细菌，如果没有及时清洁会造成更多细菌滋生，并散发出难闻的气味。

　　注意：舌苔在舌头后半部，靠近咽喉的位置，我们可以照镜子进行对照。

　　2、用牙线或牙缝刷进行清洁

　　牙线不仅可以有效地清除牙齿间隙中的食物残渣碎屑，更能有效地清除牙缝中的牙菌斑、软垢，保证牙齿和牙周组织的健康。

　　注意：不建议使用牙签，牙签较硬，容易损伤牙龈。

　　3、饭后及时漱口

　　吃完饭后可以使用温水、淡茶水或漱口水进行漱口，能够冲刷掉食物残渣与异味，有利于口腔健康。

　　4、每年洗牙一次

　　建议每年到正规的口腔医院洗牙(抽烟的朋友每6个月洗牙一次)，正规的洗牙对牙齿没有任何损伤。

　　洗牙就是用专门的器械去除牙齿上的菌斑和牙结石，不仅能清除口臭，还能预防口腔其他疾病。

　　二、及时修复牙齿问题

　　很多牙齿疾病也会导致口气异常强大，别忽视。

　　有龋齿，要补牙;有牙周病，要洗牙;长智齿，要拔牙......

　　口臭自测的小方法

　　口腔中散发出来的味道很难被鼻腔吸入，所以一般是闻不到自己口臭的。

　　要想知道自己有没有口臭，可以试试以下自测方法：双手捂住口鼻，或者戴上口罩，嘴巴用力呼出几口气，用鼻子闻一下，若有异味，说明可能有口臭。

　　如果你也有口臭烦恼

　　不要自卑，也不要不好意思

　　尽早查明原因，对症处理，摆脱烦恼