都说刷牙可以预防牙齿疾病，但为什么有人却在抱怨，“我天天刷牙，怎么还是满嘴烂牙”?

　　那是因为你刷牙了也并不代表你会刷牙，刷牙可没有你想象中的那么简单。

　　我们为什么要刷牙?

　　刷牙能清除卡在牙齿之间的食物残渣，还能清理牙齿表面的细菌，而且刷牙还有按摩牙龈的功效，对于维护口腔健康是必不可少的。

　　刷牙虽然是每天都要做的事情，但大家还是会经常犯一些常见的错误，这些错误的刷牙方式就可能对口腔健康有害。

　　错误1：选错牙刷的大小或形状

　　我们的嘴巴有大有小，所以要根据自己的嘴巴大小选择牙刷的尺寸。如果你已经将嘴巴张得最大却仍要费一番功夫才能把牙刷伸进嘴巴，那么意味着刷头太大了。

　　牙刷的刷柄要拿得舒服，一些人喜欢宽刷柄，一些喜欢窄刷柄，买之前最好看看自己用哪种刷柄更顺手。

　　选牙刷的时候刷毛的种类也很重要。刷毛要软硬适中，既能达到比较好的清洁效果，又不损伤牙齿。

　　错误2：刷牙次数越多越好

　　很多人认为刷牙刷得越久越好，越多越好，这是不对的。按照正确的刷牙方式，不用刷太长的时间，2分钟左右，正常情况下每天2次，如果要刷3次的话，那就早中午各一次。

　　错误3：刷牙太用力

　　刷牙太用力不仅不能有效清洁牙齿，还会损伤牙齿。刷牙太用力会损伤牙齿表面的牙釉质，将牙本质或神经末梢暴露出来，导致牙齿敏感。还会损伤牙龈，导致牙龈萎缩，将牙根表面暴露出来。

　　错误4：错误的刷牙技巧

　　刷牙技巧要正确，否则会损牙齿和牙龈，损伤牙齿表面，造成牙龈萎缩。横向刷牙会导致牙颈部附近牙齿结构磨耗、缺失。应当将刷毛以45度角贴合牙齿，在牙齿表面轻轻地前后振荡，每次刷牙在两分钟左右为宜。

　　虽然我们每天都刷牙，但如果没有选择正确的牙刷，掌握正确的刷牙技巧，就很难达到清洁牙齿的效果，学会刷牙，才能更好地预防龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。