不洗牙
牙结石可以自己抠掉吗
不能！真不能！真的不能！
色素、牙菌斑以及牙结石是我们口腔健康的三大敌人。我们每天刷牙只能清除大部分细菌，刷牙没办法去除的就会慢慢变成牙菌斑和牙结石。
牙菌斑产生的速度惊人，刷牙后1小时内就会产生。牙石也毫不含糊，在牙菌斑形成后8小时就开始沉积。
对口腔而言，结石是一种异物，它的存在本身就会不断刺激牙周组织并压迫牙龈，影响口腔局部血液循环，造成牙周组织病菌感染，引起牙龈发炎萎缩、牙龈出血、牙周疾病等就会随之而来。
总而言之，如不能及时清除，被牙结石缠上的牙齿最终逃脱不了溃烂脱落的命运。
清除牙结石的有效办法—洗牙
想解决牙结石问题，除了要保证每日早晚正确科学地刷牙，定期到专业的口腔诊所进行洗牙也是非常有必要的。
利用超声波产生的高频、高能振动，把牙齿表面的牙结石、牙渍、菌斑等污渍击碎，然后通过仪器产生的水雾把碎石、菌斑冲刷下来，可以有效的清洁牙齿，预防牙周疾病。
牙医建议一般健康成年人需要每半年到1年洗一次牙，牙周病患者需要半年左右，甚至3个月洗一次牙，确保牙周的健康。
你对洗牙的误解有多大？
01洗牙会让牙齿变得敏感？
很多洗完牙的人都说，牙齿变得酸痛敏感，吃东西还会发软。这主要是因为牙根部本身比较敏感，洗牙后失去了牙结石的假性保护，突然完全暴露于外界。但无需紧张，这种不适一般1-2周内就会慢慢消退。
02洗牙导致牙龈出血？
许多人担心洗牙过程中会出血，对牙龈造成损伤。其实健康的牙龈在洗牙时不会出血。
牙龈出血是牙菌斑刺激牙龈发生炎症导致，炎症越严重，牙龈出血也越明显。
如果平常刷牙的时候就出血，说明牙龈炎症已经不轻了。
03洗牙不能清除所有的牙结石？
这个倒是真的，我们常说的洗牙一般是指超声波洁牙，也就是龈上洁治，它主要去除牙龈上面可以看得到牙结石。但有些人还会有大量牙结石存在于牙龈深部牙周袋内，需要进一步的深层洁治。
牙周刮治，即龈下刮治术，是用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙结石和菌斑，同时去除牙根表面感染的病变组织，来达到除净牙结石的目的。
所以你不要再用手去抠了，直接去洗牙，轻松又省事。
