年纪轻轻，牙根就裸露出来，牙齿变得又细又长，未到中年，牙龈就开始萎缩，喝一口冰水、喝碗热汤都像在对牙齿“行刑”，牙龈萎缩看起来是小毛病，实则可能隐藏着大问题。

为什么牙龈会萎缩？

1.炎症性牙龈萎缩

多为牙垢、牙结石长期慢性刺激牙龈，破坏牙周组织，以致牙槽骨吸收， 附着在牙槽骨上的牙龈也就向牙根方向萎缩。

2.机械损伤性牙龈萎缩

常见的比如嗜嚼槟榔、刷牙方法不正确等因素都可以机械摩擦或压迫牙龈，造成牙龈和牙槽骨退缩。

3.废用性牙龈萎缩

牙齿在咀嚼过程中有自洁作用，如果牙齿长期不咀嚼， 则自洁作用弱，且牙周组织缺乏必要的功能刺激， 长期处于废用状态，会导致牙龈、牙槽骨发生萎缩。

4.老年性牙龈萎缩

是一种生理退行现象，表现为大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。

哪些牙龈萎缩可以恢复？

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长期的牙结石不及时清理，会导致越来越多，久而久之就会导致牙龈萎缩。一般情况下，选择洗牙的方式清除掉牙结石，就可以把导致牙龈萎缩的刺激物去除，牙龈萎缩也就可能慢慢恢复。

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牙龈萎缩是牙周炎的症状之一，而牙周炎的早期多为牙龈炎。牙齿环境也会变得很糟糕，牙周脓肿，牙缝越来越大，此时再去医院就诊，治疗牙周炎，是很难将牙龈萎缩的问题修复好。

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很多人在选择牙刷时软毛细毛没有概念，加上平时刷牙方式有误，就会导致牙龈受到不同程度的摩擦。这时，只要适当调整刷牙习惯，注意保持口腔卫生，牙龈萎缩是可以恢复的。

如何防治牙龈萎缩？

1、定期进行口腔保健。保持牙齿清洁是延缓牙龈退缩的有效方法，定期洗牙尤为重要。每年应该洁牙1-2次。已有牙周病的患者，应及时接受系统牙周治疗。

2、掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛柔软、顶端圆钝的牙刷。刷牙应该顺着牙齿上下方向竖着刷。

避免使用牙签，因为长期使用牙签剔牙容易刺激牙龈乳头，致其萎缩。遇食物塞牙时可漱口，或使用正规干净的牙线清理。

3、戒除不良饮食习惯。饮食不要过烫、过辣。不要嚼食槟榔。不要吸烟酗酒。

4、定期进行口腔检查，积极、及时地治疗口腔疾病。