刷牙是保护牙齿，获得清新怡人口腔的重要方式，也是保持口腔健康的基本手段。通过刷牙，可以远离口臭，减少牙菌斑的堆积……养成早晚刷牙的好习惯，对我们的口腔健康是十分有利的。但是，在刷牙这件事情上，有很多小细节需要多多重视。

　　刷牙时，牙膏是否越多越好?

　　牙刷挤满牙膏，和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可。

　　必须要用含氟牙膏吗?

　　普通人群最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿童要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。

　　为什么美白牙膏效果不明显?

　　牙膏的主要成分是摩擦剂，因此其基本功能是清洁口腔，美白、脱敏等功效都是辅助性的。

　　美白牙膏的摩擦剂颗粒形状比较特殊，更利于去除牙齿顽渍，因此在一定程度上能达到美白牙齿的效果。

　　但这种牙膏仅限于去除牙齿外源性色斑，比如长期喝咖啡、茶等对牙齿的“污染”，对由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑则没有效果，想让牙齿变白，建议还是到正规医院做冷光美白、烤瓷牙等项目。

　　选好牙膏，牙齿就能健康?

　　其实，如果刷牙方式不当，再好的牙膏和牙刷都是白搭。

　　巴氏刷牙法

　　中国口腔医学会发布过一套标准巴氏刷牙法，它能有效减少牙龈边缘附近及牙龈沟缝内的牙菌斑。

　　刷外侧门牙：刷毛与牙齿成45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，以画小圆圈的方式轻刷。

　　刷内侧门牙：同样成45度角斜放，以2~3颗牙为一组，上下来回提拉轻刷。

　　刷牙齿咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。

　　刷内侧面大牙：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

　　轻刷舌头表面：牙刷轻置舌面，由内向外轻轻刷去食物残渣及细菌，让口气保持清新。

　　最后需要提醒大家，想要保护好牙齿，光靠日常的刷牙是不够的，还需要定期进行口腔检查与洁牙。

　　日常刷牙无法代替洁牙，因为当日常刷牙清洁的20分钟后，唾液中的一些蛋白质就会吸附在牙齿表面，形成生物膜包裹住牙齿，这层生物膜就是细菌定居、繁殖、生长的温床。

　　而且现实生活中多数人都没有掌握正确的刷牙方法或刷牙时间不够2分钟，导致牙齿很多部位清理不到位，尤其是牙缝、牙齿舌面、牙周袋等位置，久而久之依旧会形成牙结石。牙结石长期堆积，就会带来口臭、牙龈炎、牙周病等问题。所以建议大家一定要每半年或一年进行一次洁牙，保持牙齿的健康哦。