各位朋友大家好，欢迎来到彭医生的科普讲堂。2022年北京冬奥会向世界展示了中国强大与团结。在冬奥会的自由式滑雪项目中，谷爱凌以其超高难度动作，并成功反超了一路领先的法国人苔丝·勒德，获得冠军。这是自由式滑雪大跳台项目的冬奥会历史首金，是北京冬奥会中国代表团雪上项目首金，也是中国女子雪上项目在冬奥会上获得的首枚金牌。在赞叹和惊喜的同时，我作为骨科医生也为其惊险的动作颇为担忧。

 然而，随着越来越多的人参与雪上运动，创伤性损伤的发生率也随之增加，数据表明这项运动存在重大风险。来自美国滑雪场的数据显示，2002年，仅在美国急诊科就治疗了约77300名雪橇滑雪和62000名滑雪板损伤患者，其中包括10700名创伤性脑损伤患者。另一项研究发现，估计25%需要紧急救治的非致命性室外损伤是由滑雪板引起的。今天就来给大家介绍一下滑雪相关的骨科外伤急救。滑雪最常见的运动损伤部位有五个，包括：膝关节、踝关节、上肢、跟腱和小腿。一旦遭遇这5种意外，处理创伤时请遵循制动、冰敷和抬高患肢三个原侧，就地进行简单自救，并尽快到附近医院就诊。下面具体看看滑雪过程中的常见身体伤害处理吧！

1、膝关节韧带损伤

用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤可不是小问题如果硬挺着继续活动，很可能反复受伤，严重的甚至会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。

2、踝关节损伤

一旦受伤后有明显肿胀疼痛时，就赶紧原地待命，直到有轮椅、担架或者是同伴搀扶，才能行动并第一时间送至医院排除脱臼或骨折的可能。

3、上肢骨折

包括腕关节、肩关节和手臂骨折。赶紧用围巾、绳子将上肢挂在脖子上，固定在胸前。如果是开放型骨折（骨头刺破皮肤、断骨外露），注意保持伤口处清洁，防止细菌入侵导致化脓。

4、跟腱断裂

若出现抬脚后跟无力，肌肉紧张度丧失在足跟后上方出现凹陷时，要高度警惕跟腱断裂。此时别再站立或走动，赶紧趴着伸直脚尖后固定受伤部位。

5、小腿肌肉拉伤

若运动时感觉到钝响或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时，就赶紧原地待命，否则容易导致骨筋膜间室综合征，造成足部运动障碍、挛缩，严重者甚至会造成腿部残疾。

  总之，滑雪项目是一项较高受伤风险的运动项目，受伤率在初学者、经验较少者和年轻人中最高。正确使用设备(如滑雪时的捆绑绳和滑雪板时的护腕)对于降低受伤风险至关重要。头盔的使用对于降低滑雪者和滑雪板运动员头部损伤的发生率和严重程度也至关重要。除了基于设备的措施之外，适当的滑雪前滑雪板调节计划也发挥重要作用！希望广大朋友在娱乐运动的同时注意保护自身安全。