通过往期的几篇文章，我们一起聊过了关于“骨质疏松”的种种，各位小伙伴们现在已经算得上是“骨质疏松”的小专家了！但是，除了知道疾病本身的特点、如何早期发现是远远不够的，作为“小专家”的你们，还必须知道，如何去合理有效的治疗和预防骨质疏松。关于如何抗骨质疏松治疗，很多小伙伴肯定会说了：那还不简单，电视广告上经常都在说，肯定是吃钙片、喝骨头汤补钙啊！

那么问题来了，治疗骨质疏松真的就这么简单吗？

对此，彭主任道：“都说预防骨质疏松要补钙，人们便以为单纯补钙就可解决问题，但其实这是远远不够的。钙只是制造骨骼的原料之一，此外，还需要人体内的维生素D帮助其吸收和合成。维生素D主要由皮肤中的7-脱氢胆固醇经光照转化而来，也可从膳食中获得，这对维护骨的正常代谢是必需的。所以，除了合理使用抗骨质疏松症的药物、采取健康的生活方式外，多晒大阳，让皮肤合成足够的维生素D就显得尤为重要，钙与维生素D两者黄金搭配，可提高人体对钙质的吸收，从而有效防治骨质疏松症。”

很多小专家又问了，维生素D就只有预防骨质疏松吗？

对此，彭主任进一步解释道：“事实上，由于年龄增加，中老年人的骨骼和肌肉系统都渐渐衰弱，维生素D的缺乏也会大大影响到肌肉功能和稳定性，增加跌倒和骨折的风险，所以，补充维生素D对维持老年人肌肉功能也具有重要意义。除此之外，研究表明，维生素D还有美容、抗癌、减少类风湿性关节炎的发病率等作用”。

听完主任的话，正在吃钙片的小专家们可能若有所思：“我每天吃的钙片中，似乎就含有维生素D成分，可为什么我坚持每天服用，体内的维生素D还是不够呢？”

彭主任笑了笑，道：“其实，补充维生素D的最安全，有效和免费的来源是晒太阳，建议每天晒太阳半小时左右，就能保证体内维生素D营养了。如果确实不能晒太阳或日照不足，才考虑补维生素D。普通维生素D本身是没有活性的，需经过肝肾羟化才能转化为有活性的维生素D。由于大多数老年人羟化酶水平和活性下降，加之中老年人活动能力下降、暴露在阳光下的时间减少，肝肾功能退化等原因，补充普通维生素D转化而成的活性维生素D含量可能难以满足机体需求，这时，可以通过直接补充活性维生素D及其类似物来帮助增加肠钙吸收和骨密度、增强肌力，减少跌倒、降低骨折发生率，更好地预防治疗骨质疏松。”

听了这番解释，各位小专家们是否还满意呢?

我想很多小专家可能都会满意地点了点头，但是！

少部分敏锐的小专家可能就会问了：难道抗骨质疏松治疗就吃钙片和维生素D就够了吗？答：当然不是！关于骨质疏松的治疗还有很多“法宝”，过几天，小编就去联系彭主任，把他的“宝贝”们都拿出来给你们看看！

简介：

彭松林，医学博士（M.D)、哲学博士(Ph.D)，深圳市人民医院(南方科技大学第一附属医院)

脊柱外科副教授、副主任医师、博士后导师，香港大学博士毕业，从事脊柱外科临床工作10多年，获得“深圳市孔雀计划海外高层次人才”称号。曾在美国哥伦比亚大学和南加州大学深造学习。目前是中华医学会骨科分会（COA）基础学组青年委员，NASS、ASBMR、ORS会员。擅长脊柱退行性疾病（腰椎滑脱、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病）的微创和开放手术，骨质疏松脊柱骨折的微创手术。科研团队长期从事骨质疏松及骨折的基础和转化医学研究。在Nature Medicine, Nature Communications,Small,JBMR,Bone,JOR等权威期刊发表 SCI 论文 40 余篇，主持国家自然科学基金等各类科研基金近 15 项。

彭博士门诊时间地点：每周二全天；深圳市人民医院（二门诊）门诊大楼12楼5号诊室

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