行走:

一些帕金森病的患者，行走变得比较吃力，事实上，行走改变可能是第一个你感受到的症状。患有帕金森病的患者，如果过度劳累或药物不足，会导致你的肌肉抽筋。随着病情的发展，你可能会有平衡和姿势的问题，这反过来会影响你的重心。你可能会拖着脚走路。可能开始走路是正常的，然后越走越快，好像小碎步，甚至开始小跑，最后有可能摔倒。

专家建议:

1、要试着每天走路锻炼，从10分钟步行开始，逐渐增加到30分钟。

2、当药物起效的时候，开始走路或者散步。

3、走路的时候注意手臂的摆动和正确的行走姿势，最好不要被人打断你。

4、尽可能站得笔直，挺直背部，双脚比平时宽一些，这样可以保持平衡。

5、穿舒适的鞋子，可以支撑足弓。不要穿橡胶或者鞋底不防滑的鞋子。

6、走路的时候，注意地面的变化（例如：可以把地毯铺在光滑的地板上）

7、转身的时候，用一小步而不是只用一只脚转动。

8、如果行走实在是变得很困难，可以用轮椅帮助你去一些比较远的地方比如：购物中心，公园，机场等。使用轮椅可以帮你节省体力，更自由活动。

平衡和跌倒：

帕金森病影响大脑的平衡和协调功能。当你重心改变的时候，维持平衡比患病前更难，你必须要努力调节才能保持平衡。同样，一些治疗帕金森症的药物可以降低你的血压，让你感到头晕。平衡功能失调和低血压会使你摔倒和骨折的危险增加，这两种情况都很严重。评估和康复锻炼的帮助可以提高平衡能力让你减少受伤害的风险。

专家建议：

1、检查你的血压是否过低或者有体位性低血压。保持家里地面的整洁，减少障碍物，减少跌倒的风险。避免使用梯凳和凳子。

2、活动过后，尽量坐下来休息。在起床或体位改变时动作不要太快。

3、可以购买带刹车的助行器帮助行走。在购买助行器前，可以咨询医生选择合适的助行器。

4、走路的时候，挺直后背，双脚要比平时迈的宽一些。穿舒适的，能支撑足弓的鞋子。不要穿橡胶底或不防滑的鞋子。行走时注意地面的变化。

5、咨询专业的康复治疗师。治疗师可以评估你的整体安全和协调性。

6、和家人一起了解防跌倒的知识，掌握预防摔倒的知识和假如你摔倒了怎么处理。