气温升高、雨量增加、空气潮湿、体感闷热……炎热的夏季来了，帕友们最近经常反映，夏天比较难熬，因为夏天容易出汗，而且他们的植物神经紊乱，不能耐热，症状更加严重。那么，帕金森病人怎样才能平安度夏，在日常生活中应该注意哪些事项呢？请继续往下看。

夏日锻炼篇

对于帕友来说，每日坚持适量的运动有助于缓解肌肉僵直，增强身体平衡能力，改善自身的情绪等，从而提高生活质量，益处不言而喻。

但是！夏季锻炼必须讲究科学的方法，才能达到健身保健和管理疾病的双重目的。以下三个要点，供大家参考：

1，衣着舒适，选对时间和地点

夏季炎热，帕金森病患者应避免在极端高温天气下出门锻炼，可以选择在清晨或者傍晚天气凉爽时，在开阔场地进行室外锻炼，例如公园。

患者锻炼时最好穿运动鞋，保护脚踝；衣着不宜太紧，舒适为主；家属可随身携带水壶，以便补水。

2，适度运动 安全第一

患者应根据自身的情况，选择力所能及的运动方式和运动量，所有的锻炼以“安全”为第一前提；行动不便的患者应有家属陪同；大家切勿练得汗流浃背，劳累不堪，如此反而会加重病情。

3，锻炼后的注意事项

夏季天气炎热，锻炼后切勿随意脱衣；不宜过快、大量地饮用冰水和冷饮，温水为宜，可适当饮用盐开水；有条件的患者可以洗个热水澡，勤换衣，保证身体的舒适度。

夏日饮食篇

夏季天气闷热，很多帕金森病友都会出现“口干舌燥，食欲不佳”的情况，在饮食方面需要格外注意，帕金森病专家给出了以下几点饮食建议。

1、品类丰富，营养均衡

帕金森病患者的饮食应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化的食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。

大家不用过于担心饮用牛奶和鸡蛋等高蛋白食物，只要记住服用美多芭时不能与高蛋白食物一起吃。为了保证药物能更好地吸收，饭前半小时或一小时空腹吃药效果最佳。

2、多食蔬果，积极补水

帕金森病患者应该多食蔬果，多饮水。每天摄入足够的纤维素和水很重要，便于消化，有助于缓解便秘。另外，蔬果口感清爽，可改善患者的食欲。

3、细嚼慢咽，控制体重

患者在进食过程中应细嚼慢咽，切勿贪嘴多食，少吃肥肉、荤油和动物内脏。吞咽能力有障碍的患者可多食半流质或流质食物，例如粥、汤、蛋羹等。

饮食的同时，需定期检测体重变化，体重过重会影响行走，体重过轻会体质虚弱。

日常起居篇

1、保证睡眠，严忌贪凉

夏季昼长夜短，帕金森病患者可适当晚些入睡，但一定要保证充足的睡眠时间；中午可适当小憩，但时间不宜过长，以便补充体力，降低疲劳感。

衣物不要穿得太少，室内空调温度不宜过低，建议26℃左右为宜，最好不要长时间呆在空调房间，可以开窗通风，保证空气畅通。

2、增加清洁频率，注意卫生

天气闷热，环境容易滋生细菌。有能力的患者可进行一些简单的清扫工作，家属应增加室内清洁的次数，注意卫生。

3、情绪控制，相互理解

夏天帕金森病患者更易出现“情绪急躁，烦热不堪”的情况，有时情绪低落，有时乱发脾气。

这时候需要家属的充分理解和耐心引导，陪伴是第一，不要急着批评和催促，多鼓励，双方可事先约定，互相体谅，必要时及时就医。

疾病管理篇

夏天白昼时间相对较长，对有能力的患者来说，闲暇时可收集疾病相关材料，积极学习知识，和医生、家属共同参与到疾病的诊治和管理中，这样有助于患者掌握自身病情，学会与疾病共处。例如DBS术后患者，可学习部分程控知识，学会简单操作患者程控仪。

特别提醒！现代网络信息纷繁复杂，含有大量不实信息，广大病友和家属一定要注意甄别信息渠道，万勿轻信谣言，最好阅读专业人士（例如医院、官方科普平台等）提供的材料。