蒋先生，34岁，春节期间在家打麻将，每天都是从早打到晚，除了吃饭上厕所，其余时间都是在麻将桌前。这天，他依旧如此，打到散局的时候，刚要起身，突感腰部剧痛、无法起身，家里人吓坏了，借了轮椅推他来医院就诊。

经检查，蒋先生被诊断为“急性腰椎小关节紊乱”，这是一种因腰部不正确活动或负重造成的腰椎小关节局部错位的疾病，发病时有异常剧烈的腰痛，腰不能挺直，患者不敢动弹、唯恐别人触碰。

这个病看似恐怖了点，其实治疗手段很简单，只要把错位的关节恢复就好，可以手法复位，也可以牵引复位。蒋先生在经过几天的牵引复位和局部理疗后，症状缓解出院了。

近年来，因为工作和玩手机等关系，腰椎病和颈椎病成为年轻人的代名词。其中，腰肌劳损常见于久坐的上班族，而颈椎病则是很多爱玩手机的年轻人都有的毛病。

腰肌劳损

一般来说，我们坐着的时候，腰肌和腰椎承受的压力会比站着的时候更大，特别是前屈位的坐姿。如果久坐不动，将导致腰背部肌肉过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态，就会陆续发生腰背部肌肉充血、炎症、纤维化和粘连，出现慢性腰肌劳损。

很多年轻的朋友，因为工作需要，一整天坐在电脑前一动不动，而且下班后也不怎么运动。长此以往容易变成慢性腰肌劳损，症状日愈加重，严重的时候甚至不敢下地。

对于腰肌劳损的治疗，无论是微创手术还是开放手术，都是治标不治本的。要想腰肌不劳损，只能提前预防，预防的法宝有三个--注意姿势、规律运动、锻炼肌肉。电脑办公的朋友，建议不做前倾坐着，而且坐30分钟左右就活动下腰椎，60分钟后起来走一走，上个厕所打个水，下班后做做运动，别整天躺着玩手机。

颈椎病

我们的颈部是头脑和躯干的连接部位，里面有很多重要的血管和神经，如果支撑颈部的骨头（颈椎）或肌肉出现了问题，就会影响到内在的血管和神经，从而产生各种不舒适症状，如头晕、头痛、颈部僵硬、肩颈酸痛、上肢疼痛麻木等，情况严重时还会出现大小便障碍、行走困难、瘫痪等症状，这些症状被广义的归为颈椎病。

长期低头玩手机是颈椎病最大的诱因，不巧，十个年轻人中最少有八个都是低头玩手机的，所以，近年来，颈椎病已经成为“低头族”的代名词。

对于颈椎病的治疗，如果是早期、症状不严重的，均可考虑保守治疗，包括姿势调整、做做颈椎保健操等，如果症状严重到影响日常生活，就需要手术治疗了。

这些颈椎、腰椎疾病以往都是中老年人才会得的疾病，但是近年来，由于电子产品的兴起，这些疾病逐渐都找上年轻人。你要是不想被它们找上，就要做好日常生活的预防，预防操作两分钟，健康幸福几十年。