1. 患病期间尽量多喝水，单纯喝白开水易腹胀，短期内大量喝白开水可能导致体内的电解质紊乱，建议喝水时加盐和葡萄糖（不建议买药店的葡萄糖注射液，因剥开玻璃瓶易割伤手，而葡萄糖粉很容易溶于水，药苦时加多一点葡萄糖对药效也不影响，小孩更容易喝下去。有些葡萄糖的包装是有盖子扭的，买这种比较方便保管）。先在水里加做菜用的盐，加到味道改变就行，比咸味还要淡，然后加葡萄糖粉，加到有甜味就行，有甜味时小孩喜欢喝，太甜易肥胖。这样的水，患病期间多喝，可以补充丢失的盐、水、葡萄糖，促进体力恢复；尿多时排出病原菌产生的炎症物质会多一些，体内的炎症物质相应会减少，有利于疾病恢复。患病期间每小时喝，能喝多少都行，病好了就按平时的习惯喝水。只是，有糖尿病的患者不能加糖，有肾病的患者不能加盐。

2. 易患病的人,每天坚持以下的锻炼（身体只有每天锻炼才会棒。每个人都可以做，不用集中在一个时间段做。不合作的小孩，可以在他们睡着后做，以下动作加起来约25分钟）:

1）空拳拍前胸，仅胸口而已，不用上下左右；空掌或空拳拍背部，沿背中间的脊椎（颈部到臀部上方）上上下下来回地拍，相当于捏脊。前后各5分钟，小孩坐得稳时，前后一起拍5分钟。患病期间有时间照顾，可以多做几次，平时一天一次即可。可以锻炼心肺功能，减少咳嗽，提高肺活量。

2）用几个手指头排成一排，竖着贴在颈部中间（包括喉结部分、下巴下面、胸骨上面的窝）按摩，不用滑动，转圈或上下或左右按摩都行，怎样顺手就怎样做，每天1次，每次10分钟，可以减少感冒和甲状腺方面的疾病。做这个动作时，另外一只手可以同时按摩腹部，隔着一层衣服来做，这样比较滑，用整个手掌按摩整个腹部（不仅仅是肚脐周围），转圈，顺时针方向按摩，觉得累了就逆时针，两个方向都要揉，不用快，但要揉深一点，感觉要揉到肠子，效果会大一些，对口臭、胃不好、便秘、腹泻、营养不良、挑食、微量元素缺乏的患者均有帮助。

3）有抽搐史或记忆不好或睡眠差的人，建议按摩头顶中间最高点的百会穴，还有两侧眼角后方的窝，即太阳穴。百会穴和太阳穴一起做5分钟。

4）用巴掌拍膝盖外侧，包括其下方的足三里，用巴掌拍时可以拍到这个穴位，尽量大力，只要能承受，每次5分钟，对长高、易患皮疹、增强免疫力有帮助。