在我们的成长记忆里，父亲永远是挺拔的模样。什么时候发现父亲在慢慢变老呢？不是父亲眼角的皱纹，也不是父亲变化的身形，是父亲渐渐发白的两鬓或者稀疏的头顶——原来岁月早已在发间埋下时光密码。发为容之冠，一头健康秀发不仅是年轻的象征，更是父亲默默扛起生活的见证。

这个父亲节，让我们把目光聚焦在父亲的毛发健康上，用科学守护他的“头等大事”！

脱发加剧，“聪明绝顶”背后的无奈

你是否注意到父亲逐渐后移的发际线？曾经饱满的额角出现了明显的“M型发际线”，甚至头顶发量稀疏呈现“地中海”趋势？这些模式状脱发，大多是雄激素性秃发在作祟。据相关研究表明，约有60%的男性在40岁左右会面临不同程度的脱发问题。

父亲们也不例外，雄激素性秃发在中老年男性中尤为常见。男性体内的雄激素（睾酮）会转化为DHT（双氢睾酮），它会持续攻击头顶和前额毛囊，使原本粗壮的黑发逐渐变细、变软，直至脱落，最终形成特征性的脱发形态。

小时候，我们总觉得父亲的头发永远乌黑浓密。不知从何时起，他的鬓角泛起霜白，头顶也冒出银丝——这是毛囊黑素细胞衰老的信号。随着年龄增长，毛囊中的黑素细胞无法合成足够的黑色素，头发自然就变白了。此外，长期的精神压力、不良生活习惯，如熬夜、抽烟、酗酒等，也会加速白发的生长进程。

多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。蛋白质是头发生长的基础，维生素B能促进头皮血液循环，锌、铁等矿物质参与黑色素的合成。同时，减少高油、高糖、辛辣食物的摄入，避免加重脱发。

每天保证7小时睡眠，23点前入睡（夜间10—2点是毛囊修复黄金期），避免熬夜追剧、频繁起夜，规律作息可平衡激素水平。

生活中的压力也是毛发健康的“隐形杀手”。

平时多陪父亲聊聊天，倾听他的烦恼，鼓励他培养兴趣爱好，如下棋、书法、钓鱼等，手部活动可间接缓解头皮紧张。也可以陪父亲一起参加户外活动，如散步、慢跑等，释放压力的同时，还能促进血液循环，有利于毛发的生长。

【医学科普，用药谨遵医嘱】

✅ 一顶宽檐防晒帽是送给父亲的实用之选，紫外线不仅会加速皮肤老化，还会损伤头皮毛囊，而倔强的父亲们往往不愿撑伞。尤其对某些热爱钓鱼的父亲来说，一顶能遮挡烈日的防晒帽是十分必要的。

✅ 此外，含咖啡因的防脱洗发水、头皮按摩梳、含锌和生物素的营养补充剂也不失为好的选择，从清洁、护理到内调全方位守护毛发健康。

在这个父亲节，送上一份精心挑选的毛发护理产品，陪伴父亲一起学习这些护理方法。岁月或许无法停下脚步，但我们可以用爱和科学的呵护，让父亲的毛发多一些光彩，少一些岁月的痕迹~白发丛生，青春不再的残酷见证

1.合理饮食：

2.规律作息：

3.舒缓压力：

对于雄激素性秃发，可在医生指导下尽早使用5%米诺地尔，涂于脱发区，每天2次（需坚持3-6个月见效），延缓毛囊萎缩进程，促进头发再生；口服非那雄胺（仅适用于男性雄激素性秃发）。