《国民手机用眼行为大数据报告》显示：我国有“7.53亿手机网民”、“平均每天看电子屏时长超5.8小时”、“全民毁眼进行时，95%以上的人都有不良手机用眼习惯”……一组组调查数据让人震撼。互联网时代我们的学习、工作、社交、娱乐都离不开手机，手机已经成为我们生活的重要一部分,而手机对眼睛的伤害也是大家非常关注的话题.

门诊时时接诊到这样一类患者，诉说医师我眼前白花花一片，不聚光看不清东西；眼睛里有沙子一样干痛，怕光；眼皮跳不停；眼晴胀痛会不会是青光眼；我小孩小学一年级近视500度了，近视增长好快；手机看得多了会视网膜脱离吗？会瞎吗？……

手机对我们眼睛的伤害到底有多大？

1. 过多使用手机可能引起或加快近视的发生与发展。

电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长，以及视物过近等，都是造成青少年近视问题日益严峻的重要因素，目前中国青少年近视率7成，高居世界第一：小学生的近视率也接近40%。青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读等近距离工作时调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退，再进一步发展至真性近视。这并不是手机本身的原因，应该理解为“看近过多”的关系，因为不单单是手机，其他掌上电子产品、甚至读书写字等都会引起近视。初患近视者如果不予重视，不接受及时矫治，近视度数会以每年50～200度的速度增长。近视度数达到600度以上为高度近视，在我国因高度近视造成视网膜脱落、黄斑病变进而导致失明致盲的每年高达60万人。青少年每半年就需要进行一次眼健康检查，及早发现眼睛问题，及时进行矫正。还要加强户外活动，保护视力。婴幼儿请远离手机等电子产品。

2.过多使用手机可能会引起“视频终端综合征。表现为眼干、眼胀或视物模糊等不适，即我们常说的视疲劳，因为使用过程中眨眼过少、调节过多导致的，除了用眼时间过长，眨眼频率减少等原因外，蓝光也有一份“功劳”。有研究证实，蓝光会引起眼表泪膜的改变，还会损伤角膜上皮细胞，加重眼睛干涩的情况。手机蓝光在眼睛里发生散射时，容易形成炫光，且聚焦于视网膜前，造成视力模糊和视疲劳。所以，看电子书往往比看纸质书更容易疲劳。出现上述不适是我们的眼睛告诉我们“我已经累了，该休息一下了”。

3.手机蓝光会不会亮瞎你的眼？

日常生活中，蓝光其实无处不在。除了太阳光中的蓝光，近20年来LED灯以及LED电子屏飞速发展，让我们接触到越来越多的“人造”蓝光。蓝光波长在400-500纳米之间，是可见光中波长最短的，而波长越短，能量越强，穿透力越强。所以蓝光在可见光中能量最强。

蓝光对眼晴的伤害大家有些认识，大家比较担心电子屏幕的光（主要是指高能蓝光）对黄斑的影响。黄斑是眼底的一个解剖名称，主管中心视力，中心视力好坏取决于黄斑有无病变。黄斑正对着瞳孔，光线进入眼内直接射到黄斑，大剂量蓝光长时间照射动物黄斑确实会导致黄斑损伤病变，自然界中的蓝光、手机屏幕蓝光是微剂量的，还达不到严重损伤视网膜的程度，正常人其实无需过分担忧。持续地、长时间、长期过多使用手机，尤其是黑暗中使用手机对黄斑及视网膜的伤害尚在研究阶段，有一定的争议。正常地使用一般是没有问题的。

4.过多使用手机会不会得白内障、青光眼、视网膜脱离？

白内障90%以上属于老年性疾病，年龄相关外，发生白内障的另一个主要原因是紫外线照射。我国西藏日照时间长，白内障发生率最高。那手机的光线，长时间照射会不会诱发白内障呢？手机光线中的蓝光危害，加上手机辐射危害，有可能提高白内障发生的机率。事实上近年来白内障发病的年龄段逐年走低，40岁左右做白内障手术的患者在增多 。

青光眼一般是由于眼睛自身的解剖异常导致的，通俗点讲就是眼睛自己得病的，外部因素（如熬夜、情绪波动，包括这里提到的晚上长时间使用手机）可能诱发闭角型青光眼发生，而没有青光眼体质的人再怎么玩手机也不会导致青光眼的。所以不用担心。

视网膜脱离一般是由于高度近视、年龄增加等，眼睛玻璃体病变导致视网膜裂孔、脱离的病理改变，视网膜脱离跟玩手机没有必然联系。好多患者多虑了。

总之，正常使用手机一般影响不大，不必过于担忧。长期使用手机导致眼部不适也很难受，反复求医，相信大家有切身体会，门诊常常问患者能不能做到不用手机、电脑？多数说臣妾做不到啊。工作成天对着电脑 ,晚上休息时间对着手机，既然我们离不开手机，那就合理使用手机或其它电子产品减少对眼睛的伤害。

易细香  北京大学深圳医院眼科主任医师