今年全国高血压日的主题：知晓您的血压—血压测量进社区

什么是血压？

血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。

血压的正常范围是多少？ 

收缩压：90mmHg—139mmHg、

舒张压：60mmHg—89mmHg

什么是高血压？ 

高血压定义和概念：非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。

如何测量血压？ 

被测量者取坐位，最好坐靠背椅；裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平。若疑有外周血管病，首次就诊时应测双臂血压。不论被测者体位如何，血压计应放在心脏水平。

高血压的危害

中国高血压患者至少2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国71%的脑卒中死亡和54%心肌梗死死亡与高血压有关。因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。

高血压的预防措施

1.坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

3.多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

1.大多数患者需要长期规范化服用降压药；降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标：普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下;老年(≥65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可降至140/90mmHg以下;年轻人或一般糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾脏病患者第一步降至140/90mmHg以下，如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下;冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

原发性高血压需终生用药吗？

有人常常问，高血压病人要吃多长时间的降压药？

高血压病人应在医生的指导下终身服用降压药物，切不可服药中血压测量正常就自行停用降压药物。