中医古典《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”传说中的“长高黄金期”到了！现代医学认为身高是由父母遗传因素决定的，但中医认为“脾胃为后天之本”后天因素也是决定身高的重要因素，临床上很多“只吃不长”的孩子又是什么原因呢？

        中医古法育儿认为正常小儿的生理特点就有——脾常不足：脾为后天之本，生化之源，小儿生机旺盛，发育迅速，且脏腑功能不足，脾胃负担比成年人相对较重，加之饮食不知自节，择食不辨优劣，因此小儿脾胃功能易于紊乱，而出现营养吸收困难，称之为“脾虚”。

      万物生长都需要“阳光、空气、水”，人体也一样，不仅需要这些，更需要施肥、除草、松土，中医认为脾胃就是中土，是生长发育所需营养物质吸收消化的源泉，可是脾虚了，不能运化吸收了，就是能吃也不长高不长个，那就要调理脾胃，就需要“养”了，那么该怎么有效解决小儿脾虚助长高呢？咱们就聊聊中医方案脾虚的解决办法。

脾虚调理的饮食原则是：早纳五谷、多用杂粮

      《黄帝内经》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。同时还告诉人们不可暴饮暴食，避免五味偏嗜。几千年来，这些原则一直作为中华民族膳食结构的指导思想。

五谷为养:

       谷物含有丰富的碳水化合物和纤维素，是人体热能的主要来源，谷物含有丰富的碳水化合物和纤维素，是人体热能的主要来源，将“五谷为养”放在第一位，因为五谷是入脾经的，五谷精微是对脾虚最好的补益。中医对各种虚症的食疗建议，叫“糜粥调养”，是对胃肠最好的养护。

五畜为益:

      益为补益的意思，五畜有益于五脏精气。就是说动物性肉食，可以作为人体营养必要的补充。每天进食适量的肉、蛋、奶、鱼等食品，有利于儿童发育、生长的营养补充。如果脾气这个运输中枢没周转起来，没调度好，路没修好，车多就会堵，欲速不达。也就“虚不受补”或“积食”，肉食不是多多益善，而是适量哦！切记不是天天大鱼大肉才能养好！！

五菜为充、五果为助:

      是指蔬菜水果对脏腑有充养、辅助作用。果蔬含有人体必需的大量维生素和矿物质，还有与人体新陈代谢密切相关的一些重要的酶也主要依赖果蔬的供给。蔬菜可以多吃，脾虚的记住水果只是辅助哦！肠胃那么差还天天吃生冷水果行吗？？

      所以，古代的饮食方案和现代的食物金字塔是一致的，人体所需的营养和能量处于金字塔底端的是：五谷杂粮，其次是蔬菜水果、其次是奶类、豆类，再其次是鱼虾肉蛋、再再其次是油脂类！！谁能告诉我天天煲的骨头汤，老火汤、鸡汤、鱼汤各种肉汤里面含的主要成分是什么？是什么营养？是钙吗？告诉你是什么！做个简单的算术，肉汤=肉+水；汤=肉+水-蛋白质-维生素（熬死了）≈水+脂肪+微量易溶矿物质（不包括钙），最主要的是脂肪（油脂）位于食物金字塔顶的油！！脾胃虚弱者天天骨头汤能吸收吗？能长高吗？能长肉吗？答案：不能！！

好像没说骨头汤，肥甘厚味只能阻碍脾胃吸收，生痰生湿，会导致脾虚，脾虚的症状有哪些？

你家娃的症状占几个啦？有脾虚吗？

好了，重点来了，解决的方案：最重要的事情说三遍：忌口！忌口！忌口！

忌口：忌寒凉生冷（生冷瓜果、冷饮）；忌肥甘厚味（油汤、肥肉）；忌鱼腥虾蟹（未恢复前一定要少）；忌酸甜辛辣；忌饮食不节不洁；等等！！

中医着眼体质，治疗脾虚，整体调理，采用“五位一体”法：

        中药辨证调理+小儿推拿按摩+穴位挑治+食疗+健脾保健操

1.中药辨证施治：

     因人而异的调理方案，找医生辨识体质，评估，根据体质开具合理处方，亦可服用开胃健脾的肥儿膏帮助脾胃吸收助长肉长个！！

2.小儿推拿按摩：

     最简单可自行掌握的操作就是摩腹、捏脊两个按摩手法，具体操作可来医院有专业的小儿推拿师指导、教学。

摩腹—消食和胃（顺时针300-500圈）

捏脊—健脾助运（从下往上，6遍）

3.穴位挑治（挑四缝穴法）：

      “四缝穴”为经外奇穴，是治疗脾虚疳积的经验效穴，现代医学研究认为点刺四缝穴可改善机体微量元素的含量，促进各种消化酶的合成如胰淀粉酶、胰脂肪酶、胰蛋白酶等，増加消化酶的活性；改善胃肠运动状态和肠粘膜吸收功能。与单纯使用药物对比，在改善患儿的食欲、体重、腹部皮下脂肪厚度等方面作用明显，是治疗小儿“光吃不长”、营养不良的简捷而有效的方法。

4.食疗方案：

     小儿脾虚的食疗治疗法则：甘温益气，健脾养胃。基本的方法是食疗和合理喂养,介绍几款食疗方以供大家参考或在医生指导下使用。

食疗方1.

      大米小米红枣粥：取大米60克，小米30克，红枣10克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及大米，红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

食疗方2. 

      莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

食疗方3. 

     沙参麦冬扁豆粥：取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。

5.健脾保健操：

       儿童医院中医科推拿师团队专门为儿童打造了系列按摩保健操，其中健脾助运操就是助长的，赶紧学起来吧！（首次推拿请在专业推拿师指导下操作）

      健脾助运操

       综上所述，五位一体的脾虚调理方案综合运用，才能使孩子脾胃吸收加强，营养好吸收，才能长得高，当然除了合理的饮食和调理，充足的睡眠、适当的运动，也是必不可少的，“施肥、松土、浇水“让脾胃强，则百病不生，不生病才能长得好、长得高！！

        脾虚危害小朋友的健康，影响营养吸收，影响身高，治疗的方案因人而异，所以请家长记住调理脾虚是一个过程，一个漫长的过程，需要家长、孩子、医生一起努力，切勿“揠苗助长”！通过以上了解，您的孩子脾虚吗？有望助长又脾虚的孩子，快快约起来调理吧！

祝每一个小朋友都茁壮成长！！