近几年，泌尿系统结石患者的年龄，正在呈年轻化趋势。而即将进入夏季，结石病患者也会迎来高峰期。主要是由于夏天天气炎热，使人体排汗量增加，如没有及时补充水分，集尿系统内便会有结晶物产生，进而造成结石。

而且一到夏天，很多年轻人用饮料代替水，一瓶接一瓶喝，这样的习惯会加速结石的形成。因为饮料中富含的碳酸盐和磷酸盐是最常见的结石成分。有些年轻人把饮料当白开水喝，又由于出汗多，水分摄入少，因此很容易形成结石。

许多办公室白领，每天坐在电脑前，缺少运动，办公室又开着空调，室内比较干燥，水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩。

另外，每天大鱼大肉，蔬菜水果也吃得少，晚餐吃得过晚，接着就睡觉，那么，晚餐后产生的尿液不可以及时排出体外，久而久之，尿液的钙含量也就会不断增加，就易形成尿道结石。这些都是导致泌尿系统结石的原因。

夏日即将来临，喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多，如果这些说的就是你，那你可要小心被肾结石“盯上”！

专家温馨提醒：夏季不要饮用过多的冰镇啤酒，饮用过量易导致肾结石，这是因为啤酒中嘌呤含量高，嘌呤在人体内可分解成为尿酸，尿酸在含钠的尿液中解离后形成尿酸钠，尿酸钠再通过异质成核，以及与尿中结晶抑制因子结合，从而诱发草酸钙结石形成的。

因此，夏季预防肾结石最重要的是多喝水，最好每天保持喝水量在2000-3000毫升，正常成人24小时尿量应保持在2000毫升以上，另外，晚上临睡前喝一杯水，这能有效地减少肾结石的发生。

还有，饮用饮料时，推荐多喝橙汁、酸果蔓汁和柠檬水，这些饮料里面含有枸橼酸盐，能有效溶解“石头”，避免饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁以及可乐。