看疼痛程度：正常发红是轻微灼热，不影响日常活动；灼伤会有明显刺痛，甚至碰一下就疼；

看发红范围：正常发红局限在白斑内，边界清晰；灼伤会超出白斑范围，甚至蔓延到周围健康皮肤；

看恢复情况：正常发红很快消退，无脱皮；灼伤发红持续 2 天以上，还可能起水泡、脱皮。

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