不少白友吃水果、选蔬菜时总犯嘀咕：“含维 C 的食物会不会加重病情？是不是得完全戒掉？” 其实不用过度纠结，关于饮食中维 C 的摄入，关键在 “量” 和 “病情阶段”，这三点帮你理清：
日常饮食中，像苹果、梨、黄瓜等蔬果含有的少量维 C，是身体维持正常机能的需要，不会干扰黑色素合成，也不会影响祛白进程。白友不用因担心维 C 而拒绝所有蔬果，合理搭配反而能补充营养，为复色打下好的身体基础。
若长期大量摄入维 C，比如一次吃好几斤橙子、草莓，或自行服用高剂量维 C 补剂，可能会对黑色素生成产生干扰，不利于白斑复色。这里要注意 “过量” 是关键，并非所有含维 C 的食物都不能碰，重点是避免 “集中、大量” 摄入。
进展期白斑处于不稳定状态，容易扩散，此时建议减少维 C 摄入，比如少吃高维 C 的水果（如猕猴桃、柚子），暂时停用维 C 补剂，降低潜在影响；稳定期白友则可按日常适量吃，不用过度限制。
若白友对饮食搭配有疑问，或想了解自身病情适合的摄入方式，可预约咨询。深圳益尚接诊时间为上午 8:30— 下午 6:00，设有夜间门诊，方便合理安排时间。
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