秋天容易想赖床或熬夜，但规律作息才是免疫力的基础！尽量固定早睡早起（比如 23 点前睡、7 点左右起），哪怕周末也别差太多，避免身体生物钟乱了，给感冒可乘之机，也能让皮肤保持稳定状态，助力祛白；
别跟风吃橙子、猕猴桃这类高维 C 水果，想补营养可以吃点瘦肉、鸡蛋、黑豆，煮点杂粮粥暖身，这些食材能帮着维持身体机能，还不影响黑色素合成；少喝冰饮、少吃辛辣，避免刺激肠胃拖垮免疫力；
早晚温差大时，包里备件薄外套，别一下冷到；在人群密集的地方（比如地铁、超市），可以戴个口罩，减少接触感冒病毒的机会，简单防护比事后吃药更省心。
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其实稳定免疫力、防感冒，也是在为祛白 “保驾护航”～宝子们要是感冒了或担心影响治疗，别硬扛，及时咨询专业人士更稳妥。深圳益尚会陪着大家关注皮肤健康，科学祛白，一步步靠近复色目标～
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