当药物慢慢减量，生活的阳光再次洒落，许多从抑郁症中走出来的人，心里都会泛起一丝忐忑：那个曾经的自己真的能毫无变化地回来吗？相关统计显示抑郁症复发率较高，这提醒我们，抑郁的康复远不止“症状消失”这么简单，而是一场需要用心呵护的内在重建。

一、抑郁症的印记

抑郁症康复不是“一键还原”，即便症状好转，身体、心理和社交方面仍会发生改变。

1.身体状况

即使感觉好转，大脑里负责调节情绪的化学物质可能仍不稳定，神经之间的连接也未完全恢复，就像刚修好的机器，部分零件还需磨合，这为复发埋下隐患。有患者康复后，偶尔会觉得脑袋发沉、注意力难以集中，各项检查却正常，这是因为大脑在慢慢恢复。

2.思维模式

负面想法就像旧习惯一样，难以一下子改掉。高中生小宇病情稳定后，一次考试没考好，就忍不住想“我肯定考不上大学了”，只看到不足，看不到进步。若这种想法在治疗中未被纠正，遇到压力就可能再次出现。小宇后来虽能意识到自己想法偏激，但负面思维仍会突然冒出来，需要不断提醒自己换个角度思考。

3.社交障碍

长期不与人交往、工作能力生疏，患者想要重新融入社会时会感到很多不适应。有位女性患者，康复初期删了康复师的微信号，不愿出门、不想说话。她觉得外面的世界很陌生，自己与周围人格格不入。后面她先尝试每天下楼散步、和邻居打招呼，后来又找了个超市理货的兼职，慢慢和周围人熟悉了起来，也敢开口交流了。

二、“治愈”的真相

抑郁症“治好”的标准是症状完全消失或稳定变好至少六个月，但这和患者心中“回到从前”的概念不同。

1.症状反复的区别

症状好转不到六个月又出现异常，这叫“复燃”，治疗中较常见；超过六个月再发作才是“复发”。很多人分不清这两者，一着急就绝望，其实大部分“复燃”及时处理就能稳住。有位患者康复三个月后，突然情绪低落、提不起兴趣，以为自己复发了，赶紧就医，医生诊断为“复燃”，调整作息和心态，配合药物治疗后，症状很快缓解。