据调查，超3亿中国人存在睡眠障碍，长期睡不够已成为普遍健康隐患。入睡困难、多梦易醒等问题持续困扰，不仅影响白天精神状态，更在悄然侵蚀身体健康。长期睡不够，危害不容小觑：

1.大脑受损：认知下降，情绪失控，创造力减弱，神经系统易出现故障；

2.心脏受累：血压易失控，心律失常频发，猝死风险显著上升；

3.免疫变弱：感染风险大增，患癌几率也会提高；

4.代谢紊乱：易引发肥胖，糖尿病风险升高；

5.颜值寿命受影响：皮肤老化、脱发，加速细胞衰老，缩短寿命。

睡眠是生命必需，长期睡不好需及时寻求专业帮助。珍视睡眠，就是守护健康与生命。