“夏养三伏，冬补三九”—— 三九天是一年中阴气最盛、阳气最弱的时节，此时寒湿易侵入体内，埋下 “冬病” 隐患；但同时也是温阳驱寒的黄金期，借助铺姜灸的温热之力，能精准驱散寒湿、温补阳气，让来年少受畏寒、疼痛困扰！

一、什么是铺姜灸？ 

您可以把它想象成在身体上铺了一张“用姜做的、会发热的毯子”。铺姜灸是隔物灸的一种，属于艾灸的高阶疗法。它并非直接用艾条灸皮肤，而是将大量生姜末铺于施灸部位，形成一个“姜床”，再在姜床上放置艾绒（或艾柱）进行施灸，集姜的药力、艾的热力和穴位的刺激于一体，温热作用和药力渗透性都非常强。其核心原理是利用生姜的温经散寒、祛湿通络的药性，结合艾火的纯阳温热之力，两者强强联合，将双重能量深层透入经络、脏腑，以达到驱除深伏病邪的目的。

二、铺姜灸的独特优势与作用

1. 功效倍增（1+1>2）

艾：提供纯阳之热，温通气血。姜：性辛温，能发散风寒、温中止呕。在艾热的作用下，姜的药效被激活并随热力深入体内。二者结合，既能增强疗效，又能防止艾火直接灼伤皮肤。

2. 渗透力强，善治“阴寒痼冷”

相比于普通艾灸，铺姜灸的热力更持久、更均匀、更深透。它特别擅长处理那些普通艾灸“力所不及”的深层寒、湿、瘀问题。

3. 作用面积大，整体调理

由于铺设的姜床面积较大，它可以同时覆盖多个穴位和一片经络区域，对于背部（督脉、膀胱经）和腹部（任脉）的整体调理效果极佳，能系统地提升人体阳气。

三、三九铺姜灸，为什么是冬季养生首选？

1.应季调理，事半功倍

三九天阳气敛藏，人体毛孔收缩，铺姜灸的生姜温性与艾绒纯阳之力，能穿透肌理直达经络，比平时更易激发阳气、排出深层寒湿，契合 “冬病冬治” 的中医智慧。

2.双重驱寒，直击根源

生姜解表散寒、温通经络，搭配艾绒的深透热力，不仅能缓解当下的畏寒怕冷、关节酸痛，更能从根源补足阳气，改善体质，让来年春天少感冒、少疼痛。

四、铺姜灸主要适用于哪些人？

· 寒湿体质者：常年手脚冰凉、怕风怕冷、喜饮热水。

· 风湿骨病患者：类风湿性关节炎、肩周炎、腰肌劳损、膝关节滑膜炎等遇冷加重的疼痛。

· 妇科问题女性：痛经、月经不调等。

· 脾胃虚寒者：食欲不振、消化不良、经常腹泻、腹部冷痛。

· 亚健康状态者：易疲劳、精神不振、免疫力低下。

· 超重/肥胖者：因寒湿阻滞导致的肥胖，铺姜灸能有效提高代谢。

温馨提示：

· 施灸时保持室内温暖，避免吹风；术后4小时内不碰冷水、不洗澡，穿保暖衣物，避免寒气再次侵入；

· 饮食忌生冷、寒凉食物，可搭配红枣、桂圆等温阳食材，助力调理；

· 若施灸后皮肤出现轻微红晕，属正常反应。

五、 重要注意事项与禁忌

禁忌人群：

· 实热体质：面红目赤、口舌生疮、便秘、怕热喜冷者。

· 阴虚火旺：潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥者。

· 皮肤病患者：施灸部位有破损、溃疡或严重过敏者。

· 特殊人群：孕妇的腰骶部和腹部、婴幼儿、严重糖尿病患者（皮肤感觉迟钝，易烫伤）。

· 严重疾病患者：如高热、昏迷、高血压危象、心脏病急性期、肺结核活动期等。

注：即日起至12月30日期间就诊治疗患者有福利相送，详情请咨询于医生。

就诊地点：罗湖区中医院康复分院针灸二科（三楼）

一、专科特色：

易胖体质调理：平和质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质等易胖体质中医药调理。

调整内分泌代谢、改善亚健康：针对易胖原因及伴随疾病进行分析、调治，如代谢综合征、脂肪肝、胰岛素抵抗、月经不调、多囊卵巢综合征、慢性疲劳综合症等疾病。

面部抗衰及肤质改善：通过微针、穴位埋线、温通刮痧、艾灸、中药调理等，可加速面部新陈代谢、改善面部皮肤血液循环。

二、中医特色疗法：针刺（包括埋针、微针、头皮针）、穴位埋线、耳穴压豆、梅花针、棍针、杵针、自血疗法、温通刮痧、铜砭刮痧、平衡火罐疗法、经络推拿、脐灸、葫芦灸、督灸等中医特色疗法。

三、业务范围：

专科主要运用中医传统特色疗法开展肥胖相关内分泌代谢性疾病防治、亚健康调理、面部皮肤抗衰等。

临床常见疾病：代谢综合征、肥胖症、脂肪肝、胰岛素抵抗、月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征、慢性疲劳综合征、失眠、胃肠功能紊乱、面部抗衰等。

地址：深圳市罗湖区黄贝街道黄贝路2136号(距离怡景地铁C出口约500米或公交碧波花园站)