近日，由中华中医药学会中医体质分会、广东省针灸学会肥胖专病联盟联合举办的 2025 年第七届全国体重管理公益挑战赛颁奖礼落下帷幕，我院针灸二科凭借体质辨识为基础、饮食运动为核心的个性化方案以及参赛选手的显著成效，从众多参赛队伍中脱颖而出，成功荣获二等奖！这一荣誉不仅是对罗湖区中医院针灸二科医护团队专业能力的充分肯定，更是对“体质适配 + 科学养护” 体重管理模式独特优势的有力印证。

图片发自160医护App

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2025 年第七届全国体重管理公益挑战赛于 6 月 28 日启动，8 月 27 日收官，历时 2 个月。赛事覆盖全国 63 个城市，吸引 94 支队伍、600 多名医生及医生团体报名，逾 6000 名选手参与选拔，最终 1280 人正式参赛，近 500 人坚持完赛。我院针灸二科积极响应，通过公众号及患者群招募 30 名选手参赛，最终 27 人顺利完赛，其中 7 人减重百分比达 10%，第一名减重 15.3kg，减重百分比高达 19.32%。

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科学干预：体质辨识赋能个性化方案

团队以国医大师王琦院士的中医体质学说为基础，结合现代营养学、选手生活习惯、身体基础指标及检验检查结果，构建 “体质辨识 - 膳食干预 - 运动指导” 的闭环管理模式，彻底打破 “一刀切” 的减重误区。

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体质适配的饮食指导

遵循《中国居民膳食指南(2022)》与《中医减重体质膳食模式临床诊疗专家共识》双重原则，根据体质差异定制饮食方案：

• 针对痰湿质选手（多表现为体重易增、困倦乏力），在保证碳水化合物、脂肪、蛋白质合理供能比的基础上，增加冬瓜、薏米等健脾利湿食物，减少甜腻、油炸食品摄入；

• 对于气虚质选手（常伴疲劳气短、运动后易累），强调优质蛋白（如瘦肉、豆制品）与全谷物的搭配，避免过度节食导致气血不足；

• 普通人群则侧重新鲜蔬果摄入，规避高糖、高油及隐形碳水化合物。

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日常通过比赛群与小程序追踪选手饮食记录，要求食物称重并拍照打卡，对问题即时给出体质适配的专业建议，帮助建立 “营养均衡 + 体质适配” 的饮食理念。

体质分层的运动指导

坚持 “动则有益，贵在坚持” 原则，结合体质特征制定分层方案：

• 气虚质、阳虚质等体能较弱的选手，从每周三次、每次 30 分钟以上的快走起步，逐步加上到八段锦等温和运动，从体质出发养成长久坚持的运动习惯；

• 痰湿质、湿热质等代谢较慢的选手，由锻炼运动耐力的快走起步，后面可加入游泳、健身操等中低强度有氧运动，每日保持 30 分钟以上，促进脂肪代谢；

• 有运动基础的选手则根据体质耐受度调整强度，确保运动效果与安全性兼顾。

团队每日追踪运动数据，当发现选手体重停滞时，结合当前体质特点调整予运动方案，实现运动指导的精准化。

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全流程保障：医护协同促成效

比赛期间，医生团队负责体质辨识、方案制定及动态调整，护士团队全程跟进饮食运动执行、提供专业支持与心理疏导，构建起“体质评估 - 科学干预 - 全程督导” 的健康管理体系。

针对选手减重过程中出现的 “运动后头晕”“节食后乏力” 等问题，医护人员结合体质特征快速响应 —— 如气虚质选手出现疲劳则建议增加蛋白质摄入并调整运动节奏，痰湿质选手腹胀则指导加入山药、茯苓等食疗食材。

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这种融合模式成效显著：选手不仅体重稳步下降，更实现了体质状态的改善 —— 痰湿质选手的困倦感减轻，气虚质选手的耐力提升，长期存在的腹胀便秘、睡眠不佳等不适症状明显缓解。正如选手们所说：“结合自身体质的方案才好坚持，减重后不仅变瘦了，整个人的精神状态都不一样了。” 

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此次荣获二等奖，是对科室“体质理论 + 现代科学” 融合创新实力的认可，更是罗湖区中医院针灸二科医护团队继续前行的持久动力。未来，针灸二科将持续践行 “治未病” 理念，依托体质辨识标准化工具，不断提升个性化健康管理水平，为广大市民朋友持续提供优质服务，助力人们实现体质稳定、状态健康的生活目标。

                罗湖区中医院针灸二科

罗湖区中医院针灸科建科于1982年，是广东省重点专科、广东省特色专科、深圳市特色专科、罗湖区重点专科。引进“三名工程”安徽省针灸医院杨骏教授团队后，科室实力不断提升。针灸二科团队将传统的针灸手法和创新的针灸技术相结合，秉承中医整体观念和辨证论治原则，致力于调整人体阴阳平衡。开展针灸、穴位埋线、温通刮痧、红炉拨筋罐、葫芦灸、督灸等中医特色疗法，同时配以中药内服、中医体质膳食指导、传统功法指导、生活方式干预等个性化管理方案，通过运用中医整合疗法能够有效改善偏颇体质、调整内分泌代谢、增强机体功能，旨在 “治未病”、“调已病”，以达全面系统地预防和治疗疾病的目的。

一、专科特色：

易胖体质调理：平和质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质等易胖体质中医药调理。

调整内分泌代谢、改善亚健康：针对易胖原因及伴随疾病进行调治，如代谢综合征、失眠、胰岛素抵抗、肠胃功能紊乱、月经不调、多囊卵巢综合征、慢性疲劳综合征等疾病。

面部问题调理：痤疮、黄褐斑、面部暗沉等。通过中医治疗加速面部新陈代谢、改善面部皮肤血液循环。

其他常见病症：面瘫、痛症、干眼症、视神经萎缩等。

中医特色疗法：针刺（包括埋针、微针、头皮针等）、穴位埋线、耳穴压豆、梅花针、棍针、杵针、自血疗法、温通刮痧、铜砭刮痧、平衡火罐疗法、经络推拿、脐灸、葫芦灸、督灸等中医特色疗法。

地址：深圳市罗湖区黄贝路2136号康复分院三楼针灸二科 （距离怡景地铁站（C口）500米）