当代打工人，早已被 “亚健康” 缠身却只能咬牙硬扛！早高峰赶得飞起，早餐随便扒两口应付；白天在电脑前 “超长待机”，饭点不是啃重油外卖，就是忙到彻底忘吃；睡前报复性刷手机，熬到眼睛酸胀才罢休。产后妈妈更难，工作、带娃两头奔波连轴转…… 长期透支下，身体早已警报拉满：体质下滑、代谢变慢、小肚腩堆积，体检单上 “脂肪肝”“胰岛素抵抗” 等赫然在列，浑身乏力成常态；颈肩腰腿痛频繁找上门，女性还易遭遇月经不调、多囊困扰，连面部都暗黄无光、加速衰老……

公益守护，中医赋能！深圳市罗湖区中医院针灸二科 21 天健康生活训练营，助您重建健康习惯，重拾满满活力～

一、欢迎这样的您加入训练营

易胖体质人群：平和质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质等易胖体质者。

内分泌代谢紊乱与亚健康人群：受代谢综合征、脂肪肝、胰岛素抵抗、月经不调、多囊卵巢综合征、慢性疲劳综合症、肥胖症以及各种痛症困扰者。

产后调理需求人群：产后体质虚弱、体态不佳，渴望恢复健康状态的妈妈们。

肌肤改善需求人群：面部暗沉、肤质差，希望拥有好肤色者。

二、两大核心方向，为健康全方位护航

科学生活方式干预：专业团队量身优化饮食结构、定制运动计划，告别 “瞎吃瞎练”，让健康习惯自然融入日常。

中医特色疗法调理：针对现存健康问题，运用针灸、穴位埋线、火龙罐、推拿等特色手法精准干预，以中医智慧为健康赋能续航。

三、公益温暖相伴，打卡享健康好礼

训练营每月 1 期（21 天），1 号开营，限 20 人，人满即止。

入营即可加入 “健康生活公益打卡群”，专业医护团队全程在线，提供一对一健康指导、实时答疑。你需按定制方案每日记录饮食运动并打卡，每周 2 次到门诊复诊沟通、接受针对性治疗。每周我们会根据大家的饮食运动打卡情况和门诊治疗次数，送上公益健康福利～ 面诊时，医生会结合你的体质，推荐适配的艾灸、耳部刮痧、面部火龙罐等福利项目。坚持完成全程有效打卡的优秀成员，还能解锁督脉灸等重磅福利！

入营福利机制：入营即享葫芦灸体验一次。

连续 7 天完整打卡：享葫芦灸 / 耳部刮痧 / 面部刮痧三选一

连续 14 天完整打卡：享葫芦灸 / 脐灸 / 面部火龙罐三选一

连续 21 天全程打卡：享任脉灸 / 督脉灸 / 埋线（6 折）三选一

（所有打卡奖励需完成有效打卡后，经医生面诊结合体质推荐选择）

同心同德，守护健康！以同心同德之志守护健康，用公益初心筑牢防线。让中医智慧浸润日常，训练营期待与您相遇，共赴一场健康之约！ 

陈医生

面诊地址：深圳市罗湖区中医院康复分院 3 楼 针灸二科

地址：深圳市罗湖区黄贝路2136号 （距离怡景地铁站（C口）500米）

（活动最终解释权归深圳市罗湖区中医院针灸二科所有）

针灸二科

深圳市罗湖区中医院针灸科建科于1982年，是广东省重点专科、广东省特色专科、深圳市特色专科、罗湖区重点专科。引进“三名工程”安徽省针灸医院杨骏教授团队后，科室实力不断提升。针灸二科团队将传统的针灸手法和创新的针灸技术相结合，秉承中医整体观念和辨证论治原则，致力于调整人体阴阳平衡。开展针灸、穴位埋线、温通刮痧、红炉拨筋罐、葫芦灸、督灸等中医特色疗法，同时配以中药内服、中医体质膳食指导、传统功法指导、生活方式干预等个性化管理方案，通过运用中医整合疗法能够有效改善偏颇体质、调整内分泌代谢、增强机体功能，旨在 “治未病”、“调已病”，以达全面系统地预防和治疗疾病的目的。