9月11日下午，为弘扬中医药文化，践行“同心同德，守护健康”的执业理念，罗湖区中医院针灸二科专家团队走进深圳海关，开展了一场别具特色的义诊活动。活动分为中医知识讲座和现场义诊两个环节，受到海关工作人员的一致好评。

在科普讲座环节中，翟亮主任从中医视角向海关工作人员解析肥胖形成的核心：与脏腑失调、痰湿瘀滞密切相关，减肥需 “由内到外” 整体调节、辨证施治。

饮食上，他建议均衡膳食，食物种类多样化，三餐合理分配，鼓励主食增加全谷类食物，减少精白米面摄入，选择新鲜、低血糖生成指数的水果和蔬菜，优先选择瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等脂肪含量低的肉类，做到“吃对、吃好、吃饱”，以均衡营养为要。

运动方面，翟亮主任叮嘱大家须摒弃对“蛮力“与”强度”的不当追求，纠正对运动的理解偏差，建议大家以有氧运动为主，可以选择快走、慢跑、游泳等锻炼方式，运动强调适度量力、缓慢增加，贵在坚持，既护关节又助健康提升，有助控重减脂。

他特别强调，健康生活方式是体质调理及体重管理的根基：合理膳食有助于维持健康，降低肥胖风险；规律作息是可以保护心血管健康、稳定调节体内激素水平、维持代谢稳定；规律运动可以增强心肺功能，保护心血管健康，调节代谢，调节生物节律，助力体重管理。坚持健康生活方式是一种自律的体现，有助于培养更健康的生活习惯，形成正向循环。

随后开展的义诊环节，将此次活动推向高潮。罗湖区中医院针灸二科专家团队为海关工作人员把脉问诊，针对体质偏颇、失眠、疲劳综合征等常见问题，采用针灸、推拿、温通拨筋罐、耳穴压豆等中医绿色疗法现场施治。

一位长期受疲劳失眠困扰的公务人员，经翟主任问诊并接受针灸治疗后表示："中医文化博大精深且神奇，我抱着好奇心体验后，真的感觉到很舒畅，原本我还有点怕扎针，没想到身体的疲惫瞬间得到了缓解，那种灸后的松弛感让我久违的困意瞬间冒上来了，哈欠居然不知不觉打起来了，我很惊喜！"

此次活动不仅让海关工作人员亲身体验到中医的独特魅力，也加深了他们对中医养生理念的理解。不少参与者表示，要把今天学到的保健知识运用到日常生活中，以更好的状态投入工作。

义诊专家团队与海关工作人员合影留念

作为中医药文化传播和回馈社会、惠及民众的重要工作实践，此次义诊活动生动诠释了"同心同德，守护健康"的活动主题。针灸二科医护团队将持续践行这一理念，让优质的中医服务惠及更广泛群体，为建设健康中国添砖加瓦。期待未来能有更多这样的交流契机，让传统医学智慧更深度地服务现代生活。