都说减重是“管住嘴，迈开腿”，但就这“六字真言”也存在着许多误区。

● 过度节食减肥到底科不科学？

营养治疗是肥胖症综合治疗的基础疗法，主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食、低碳水化合物饮食等方式。

轻断食不代表不吃饭，过度的节食是不科学的。减重需要用科学适度的节食方法，保证每天蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素以及水分摄入的前提下，根据自身代谢情况控制热量摄入。

● “管住嘴”不是“关住嘴”！不吃晚餐不会瘦

不吃晚餐其实并不能达到减肥的目的。不吃晚餐短期可能会变瘦，一旦恢复晚餐饮食，体重反弹的速度会非常快！且长期不吃晚餐会导致肠胃疾病，代谢、免疫系统紊乱，精神欠佳等。

● 断碳水减肥法就是不吃主食？

大家可能通常认为碳水化合物主要集中在主食里面，但事实上，包括一些水果、蔬菜、肉类、蛋类等在内的食材当中，也含有碳水化合物。

断碳水的方法减肥虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来一些副作用。不科学的断碳水会对身体造成伤害。比如，脑细胞主要靠葡萄糖供能，如果长期断碳水，大脑细胞葡萄糖供给不足，有可能导致记忆力下降。

健康减肥，不是少吃主食，而是少吃“精致”的碳水化合物和添加糖。

● 运动量越大减得越多？

人体是一个能量的平衡体，单纯地增加运动量，如果不控制每天热卡摄入总量，同样不能达到减重的目的。此外，过量的运动还容易导致身体肌纤维损伤、肌间脂肪增多，造成四肢的粗壮。

运动减肥要结合自身特点，一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。

中医对肥胖症的辨证论治强调“整体观”和“个体化”，认为肥胖多与脏腑功能失调（尤其是脾、胃、肝、肾）、痰湿瘀滞、气血失和等因素相关。主张干预从整体调节入手，立足于辨证施治，以“调脏腑、化痰瘀、畅气机”为核心，因人因时因地制宜，运用“三辨”理论，将辨病、辨证、辨体质相结合，通过四诊合参，掌握内在变化规律，主动采取相应措施，防止病情进展和变证发生。

针灸医院减肥门诊为广东省针灸学会肥胖专病联盟常务理事单位，专科继承发扬“针灸调泌”、“温阳化脂”的学术思想，秉承科学、健康、持续有效的中医体重规范化管理方案，以中医整体观念和辨证论治为指导原则，纠正偏颇体质从调整人体阴阳平衡出发，通过运用中医药调理易胖体质、中医特色疗法（五联疗法）、医学营养减重方案、运动方案、传统功法、认知-行为及心理干预等中医体重管理规范化方案，以达“减脂不伤正，减重不伤气”的减重目标，从而达到治疗肥胖相关疾病的目的。

科室治疗范围：

1、肥胖内分泌相关疾病：肥胖症、糖脂代谢病、胰岛素抵抗、脂肪肝、高脂血症、多囊卵巢综合征、月经不调、产后肥胖、慢性疲劳综合征、胃肠功能紊乱等。

2、临床常见疾病：颈肩腰腿疾病、体态调整、面瘫、失眠、面部美容等。