日常护理是缓解腋臭的基础，虽简单却十分重要。建议每天至少洗澡一次，尤其是在运动或出汗后，要尽快清洗腋窝部位，并换上干净、透气的衣物。材质上，优先选择棉质衣物，棉质面料透气性和吸汗性良好，能让皮肤保持干爽，降低异味产生的几率。

刮腋毛也是一个有效的方法。腋毛容易吸附汗液和细菌，为异味的产生创造条件。刮掉腋毛后，可破坏细菌的生存环境，减少细菌滋生，从而减轻腋臭。但刮腋毛时要注意使用正确的工具和方法，避免刮伤皮肤引发感染。可选用锋利且干净的刮毛刀，在刮毛前先涂抹一些润肤露或肥皂水，起到润滑作用。

饮食调整同样不容忽视。多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、芹菜、西兰花等，这些食物有助于促进新陈代谢，使体内毒素更顺畅地排出，进而减轻体味。要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、大蒜、洋葱、油炸食品等，这些食物会刺激汗腺分泌，加重腋臭。

对于腋臭症状严重的患者，仅靠日常护理不能达到理想的祛臭效果，需要接受专业治疗。建议选择正规的腋臭专科医院，医生会结合患者实际情况和需求量身定制专属祛臭方案，可达到满意的清新效果。