如何活出人生幸福感
黄学军医生
发布于2024-03-07 16:26
阅读量471
本文由黄学军原创
每个人都需要自我成长，因为生而为人，我们不仅要活下来，还要活得好。我们经历的第一个人生，是为了活下来，是处于求生模式当中，你无法选择；第二个人生，是为了活得好，你可以有自己的意识和觉察，可以有自己的追求，可以活得饱满，活得符合自己内心的意义。第一个人生，是养育者给你的人生；第二个人生，才是属于你自己的人生。东莞优眠精神心理咨询师林志群老师有个做了近两年咨询的来访说，她说：我走下来的动力，就是想知道我是怎么了，我经历了什么，我为什么会是今天这样子？是啊，我们都需要去还原那些生命里的真相，那是我们解开自己身上枷锁的时刻，是重新活出自己的起点。但是从你开始用觉察和意识接管生活的那一刻起，你便可以选择现在和未来，你的生命会因此被改写。1、给予足够的空间，让压抑和阻塞的情绪和情感开始流动经常听到很多人责怪自己，说自己如何不够理智，如何不会表达，如何不知道做出恰当的选择。成长真正的问题在于，你是否有足够的空间，来让那些压抑和阻塞的情绪和情感开始流动。一旦有空间，让情绪和情感流动起来，我们就会开启一个剥洋葱的过程；我们看到的问题就会以各种方式演变和重组，让我们可以看到它的不同的面向。你的感觉会被激活，你将重新有机会去理解过去，理解现在的自己。伴随着感觉的涌现，同时复苏的是你将具备体验幸福的能力。因为，让你感觉痛苦和幸福的，其实是同样的感觉功能。当情绪和情感开始流动，你的内在的空间就会因为被释放而变大。你便可以看到自己身上存在的幸存者模式，是如何影响你现在的生活。当你意识到的时候，其实你已经隐约开始离开这个位置；每经过一个关卡，那些过去捆绑你的模式，就会松开一根绳子，你便会自由一点，更能按照自己的意愿来活。随之而来发生的自然变化就是，你会在不知不觉往前迈步，使出一些过去从来没有使用过的“功夫”。有时候，我们都会被自己身上的这些新的变化感到惊讶。这个过程是不需费力去改变的，只要你一步一步去走，你自然就会到达这里，自然就会超越过去的生存模式。
3、给予足够的确认和支持，完成看似不可跨越的摆荡和突破除了情绪和情感的流动，除了意识和觉察之外，还有一个自我成长最重要的部分，就是足够的确认和支持。我在见到很多来访者之前，我听他们讲许多过去的经历，我经常会感到很遗憾；其实很多人都很努力在成长，甚至有时候他们有了很好的变化。但是，因为成长的过程太不容易，很多位置都在进行新的冒险，就好比一个人需要在漆黑夜里往前走。走上几米还行，但是如果要走上100米，也看不见一个路标，在路上的感觉也无人理解，那么他便很有可能会过早退缩。也有的时候，你会有一些好的变化，但是走一走，你又会回到过去旧的感觉里；这是成长必经的摆荡，也会吓退很多人，让人觉得自己又回到原点，觉得怎么努力都没用。你的每一次进步都需要给予确认来锚定，你的每一次后退都需要足够的支持来抵御挫败，才能在这个变化和动荡的成长过程中安全地往前走！
