哭泣能够提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。 美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。 ▌以下介绍两种方法： ● 美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法: A. 寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。 B. 呼吸只到手放的地方。 C. 急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。 D. 回想伤心往事，允许自己流露软弱。 E. 多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。 ● 打破陈旧观念与束缚，从心里接受“自己是可以哭的”。 我们不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态。 我们需要允许自己哭泣，真正的抛弃「哭泣是软弱的」陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场！
