在开学季的饮食中，同学们应优先选择富含水分的食物。它们能促进尿液排出，让体内的代谢废物和毒素及时被带出体外，从而减少细菌滋生的“温床”，降低腋臭的发生几率。像是西瓜、冬瓜、生菜、白菜等，都是不错的选择。
酸奶中的乳酸菌能在肠道内营造一个酸性环境，从而抑制细菌生长，腋臭会得到一定程度的缓解。每天早餐时来一杯酸奶，既美味又健康，还能悄悄改善腋臭问题。
富含锌的食物对腋臭的调理也有帮助。锌元素能调节汗腺分泌过多的油脂，减少细菌分解产生异味的机会。另外，谷物、鸡蛋等富含维生素B族的食物也不可忽视。维生素B族能加速新陈代谢，帮助身体更快地排出废物，减少汗液中脂肪酸的含量，让你远离腋臭困扰。
在开学后的饮食中，腋臭人群要对洋葱、蒜头、辣椒等食物敬而远之。这些食物中含有大量的挥发性化学物质，会被人体吸收进入血液循环，然后通过汗腺排出体外，从而产生更浓烈的异味，让腋臭症状雪上加霜。
多油果仁、肥肉等食物也应尽量少吃。这类食物进入人体后，会使身体的油分增多，皮脂腺分泌更加旺盛，为细菌提供丰富的“食物”，进一步加重腋臭问题。
吸烟和饮酒对腋臭患者来说更是大忌。香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，这些物质进入人体后，不仅会降低身体免疫力，还会影响汗腺的正常分泌功能。有害物质会随着血液循环到达汗腺，改变汗液的成分和气味，使腋臭更加刺鼻；而饮酒后，酒精会使血管扩张，加速血液循环，促使汗腺分泌更多汗液。为了拥有清新的体味，同学们一定要尽早戒烟戒酒，养成健康的生活习惯。
