保持身体清洁是预防腋臭的基础。每天都要洗澡，特别是腋窝，一定要重点清洁。可以选择温和、无刺激的沐浴露，它们既能有效清洁皮肤，又不会破坏皮肤的天然屏障。除了洗澡，平时也可以用湿毛巾擦拭腋窝，保持局部的清爽干净。
在选择衣物时，要尽量挑选透气吸汗的材质，像棉质、麻质的衣物就很不错。棉质衣物柔软舒适，吸汗性强，能快速吸收腋窝分泌的汗液，保持皮肤干爽；麻质衣物不仅透气，还具有一定的抗菌作用，能减少细菌滋生，从而减轻腋臭。还要记得勤换洗衣物，尤其是在出汗后，要尽快换上干净的衣服，不给细菌留下滋生的机会。
饮食对腋臭也有着不可忽视的影响。要尽量减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，比如辣椒、大蒜、洋葱、油炸食品等。这些食物会刺激汗腺分泌，让出汗量增多，还可能改变汗液的成分，使得腋臭更加浓烈。可以多吃一些蔬菜水果，它们富含维生素和水分，有助于调节身体的新陈代谢，促进汗液的排出，还能减少异味的产生。
情绪波动同样会影响出汗情况。当我们处于紧张、焦虑、激动等情绪状态时，交感神经会兴奋，促使汗腺分泌更多的汗液。所以，在日常生活中，要学会保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过运动、冥想、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，调节情绪。
倘若采取了上述日常预防措施，腋臭症状仍然比较严重，对日常生活和社交产生了较大影响，那么就需要考虑寻求专业的医疗干预了，建议前往正规的腋臭专科医院就诊，医生会根据个人情况和需求定制专属祛臭方案，可达到满意的祛臭效果。
