饮食与腋臭之间存在着千丝万缕的联系。虽然饮食调理无法从根本上治愈腋臭，但科学合理的饮食能够在一定程度上帮助减轻异味。了解并遵循清新的饮食指南，能让腋臭患者在日常生活中多一份自在，少一点烦恼。

这些食物要多吃

1.富含水分的蔬果瓜类

如冬瓜、剩菜、白菜等，这些食物能能增加体内水分，促进新陈代谢，加快排便速度，及时将肠胃内的有机物质排出体外，减少细菌滋生，对减轻异味有一定帮助。

2.益生菌饮品

益生菌饮品中富含多种有益菌，这些有益菌不仅有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，减少有害细菌的滋生，对减轻异味有着不错的效果。

3.高纤维食物

像芹菜、芋头等，含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维就像肠道的 “清道夫”，能够促进肠道蠕动，促进代谢，从而减轻腋臭带来的尴尬。

这些食物要少吃

1.辛辣刺激食物

辛辣中含有辣椒素，食用后会刺激血管扩张，加速血液循环，进而导致汗腺分泌更多汗液，这些汗液在细菌的分解下，会产生更浓烈的异味；大蒜和洋葱本身就带有强烈的刺激性气味，其中含有的挥发性硫化物不仅会影响口气，还会通过汗液排出体外，加重体味。

2.油腻食物

油腻食物含有的大量油脂会增加皮脂腺的分泌，使得汗液中的脂肪酸含量升高，经细菌分解后会产生更强烈的异味。

3.咖啡和酒类

咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，使汗腺分泌活跃，加重出汗现象；酒精具有高挥发性，会促使排汗加重，人体排汗时，脂质也会排出体外，从而加重腋臭。

总而言之，平时注意卫生、健康作息、清淡饮食能在一定程度上减轻异味，提高生活质量，及时前往正规医院接受专业治疗才能彻底摆脱腋臭带来的不良影响。