西瓜堪称夏日消暑的“标配”，它的水分含量极高，大量的水分进入体内，不仅能迅速补充因出汗而流失的水分，还能增加尿液的生成，帮助身体排出多余的代谢废物。同时，西瓜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，加快排便，让肠胃内的有机物质及时排出体外，不给细菌滋生提供温床，从而在一定程度上减轻腋臭异味。冬瓜也是夏日餐桌上的“常客”。冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，能改善身体的内环境，减少腋臭带来的困扰。此外，还有生菜、白菜等绿叶蔬菜，以及橙子等水果，同样富含水分和膳食纤维，建议腋臭患者在夏天多多食用。
酸奶中富含乳酸菌等有益菌群，这些乳酸菌进入人体后，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道的消化和吸收功能，帮助身体更好地排出毒素。乳酸菌在代谢过程中会产生乳酸等酸性物质，这些酸性物质可以通过血液循环影响到皮肤表面的酸碱环境，使皮肤表面的pH值降低，营造出一个酸性环境。而腋臭相关的细菌，在酸性环境中生长和繁殖会受到明显抑制，它们分解汗液中有机物的能力也会大打折扣，从而减少异味的产生。
在肉类的选择上，腋臭患者应优先选择白肉，也就是禽肉（如鸡肉、鸭肉）和鱼肉。它们脂肪含量相对较低，易于消化吸收。鱼肉营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如 DHA、EPA）等营养成分，对人体健康大有裨益。与红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）相比，白肉中的蛋白质和脂肪在被人体吸收利用后，不会给大汗腺分泌带来过多负担，也不容易在体内代谢产生过多的废物，进而减少了被细菌分解后产生异味物质的可能性。
