高温高湿，人体出汗量激增，腋臭问题也随之加重，给不少人带来困扰。其实，腋臭的产生与腋窝处的大汗腺密切相关 —— 这种汗腺分泌的汗液本身无异味，但经皮肤表面的细菌分解后，会产生不饱和脂肪酸，从而散发出特殊气味。做好科学防治，能有效缓解这一问题。

日常护理：减少细菌与汗液堆积

保持清洁：每天用温水清洗腋窝，可选择含抗菌成分的沐浴露，减少细菌滋生。运动或出汗后及时洗澡，避免汗液长时间滞留。

干燥抑菌：洗完澡后用干净毛巾擦干腋窝，保持干燥环境。也可局部涂抹含氯化铝的止汗剂，既能减少汗液分泌，又能抑制细菌。

衣物选择：穿透气、吸汗的棉质衣物，避免紧身化纤面料，减少腋窝闷热潮湿，降低细菌繁殖机会。

饮食调理：减少异味源头

少吃辛辣刺激、油炸及高糖食物，这类食物可能刺激汗腺分泌，加重异味。

多吃富含维生素的新鲜蔬果，如苹果、菠菜等，帮助调节身体代谢。

多喝水，促进体内毒素排出，间接减轻异味浓度。

医疗干预：应对顽固情况

若日常护理效果不佳，可考虑医疗手段：

微创手术：在腋窝做微小切口，切除或破坏大汗腺，能长期改善腋臭，适合症状较严重者。

高温防治腋臭，关键在“防”与“治”结合。坚持科学护理，必要时寻求专业帮助，就能清爽度过暑热时节。