痰湿体质的人在精神方面主要是会觉得困倦乏力、精神状态不佳，整个人看上去比较绵，做事情会显得有些拖沓和怠惰，因而有时候容易被人诟病和指责。因此，应提醒自己振奋精神、保持积极的心理状态，适当调整自己的行事效率和速度，从外在的节奏上来调和性情上的偏颇。还应该注意心境平和，节制大喜大悲，及时消除不良情绪。可以听一些激越、振奋、欢乐和快节奏的音乐，并积极地参加体育运动、培养业余爱好，以舒畅气机、健旺情志。

脾胃虚弱的8种症状

1、脾气虚的症状：吃得少却腹胀，饭后更甚；味同嚼蜡，茶饭不思；大便不成形；不爱说话，倦怠无力；面色萎黄，形体消瘦；四肢浮肿，舌苔淡白等；2、脾阳虚的症状：吃得少，胃纳差；腹胀、腹痛；四肢寒冷，大便清稀；可能伴有肢体浮肿，小便不利；舌头淡胖，舌苔白滑等；3、脾不统血的症状：脾气虚则运化无力，继而气血两亏。因此除了表现出上述脾气虚的症状外，还常伴有便血、尿血以及女性月经过多、崩漏等出血症状。4、中气下陷的症状：面色苍白，头晕目眩，体倦肢乏，腹部有坠胀感，常有便意，可能由胃下垂、子宫下垂等引起；5、胃气虚的症状：胸闷憋气，食欲减退，消化不良，饭后呕吐，大便稀烂，胃脘隐痛等；6、胃阳虚的症状：胃脘冷痛，畏寒喜暖，进食后痛减；吃得少，口淡不渴；7、胃阴虚的症状：胃脘隐隐作痛，并不剧烈；反酸、打嗝、饥不欲食；有时伴有口干舌燥、大便燥结等症状。8、脾胃虚寒的症状：畏寒怕冷，四肢不温，胃寒胃痛，食欲不振，消化不良等。