你知道这世界上最了解你的人是谁吗？
不是每天朝夕相处的伴侣，不是唠嗑八卦的朋友，而是远在天边，近在眼前的......
她记得你生理期痛经的毛病、记得你一到冬天就容易手脚冰凉、记得你一吹空调就容易头疼……只要是关于你的一切，她都会刻在心里。
但是，你对妈妈的身体又了解几分呢？
一、日常生活里暗藏着伤痛
在很多人眼里，妈妈的一天再稀松平常不过。
早晨起来出门买菜，大包小包的提回来，再做好早餐；收集好脏乱的衣服扔进洗衣机，半个小时后阳台上就挂满了；紧接着就开始大扫除，扫地、拖地、擦桌子，收拾杂乱的一切；临近中午，又开始洗菜、切菜、挥舞着锅铲，做出一道又一道美食；好不容易洗完碗休息了片刻，一眨眼就快三点了，离准备晚饭还有两个小时；有的妈妈，甚至还得帮着儿子女儿带孩子，一点休息的时间都没有……
这些家务活，妈妈们日复一日，从不停歇，也从未有过怨言。
但恰好就是这些习以为常，早已累坏了妈妈的身体。
如果你仔细观察，你可能会发现：
早上买完东西提回来后，妈妈的手腕总会酸疼，老忍不住转动几下；
每次拖完地之后，肘部那一块就痛的不行，得好久才能缓过来；
做菜的时候，手已经颠不动锅了，有时候还得一勺勺把菜盛出来；
抱孩子的时候，手腕使不上劲，得靠手臂使力才能勉强抱住。
而这些，都是妈妈因为长时间的干家务活而落下的毛病——“妈妈手”。
二、因家务活而患上的“妈妈手”
1.什么是“妈妈手”？
“妈妈手”学名为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，想要了解“妈妈手”是怎么回事，我们可以先来了解一下什么是腱鞘。
人的每一只手由28块骨头+24条从前臂来的长肌腱+18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。
很多肌腱都是一个单独的肌腱，但手部的肌腱不同。因为我们的手指头比较精细，活动也多，为了保持自己的稳定性，肌腱准备了一个小圈套，套在外面，这个“套”就是腱鞘。
当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间就会经常发生摩擦，久而久之就会导致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。
由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道变的狭窄了，那么疼痛和运动障碍也就随之出现了，这就是妈妈手。
但很多妈妈对自己患上这个病，毫不知情，其实有一个简单的方法可以测试出来——拧矿泉水瓶。
因为这个动作可以放大肌腱的作用，如果出现了手疼痛或者无力的情况，基本就是“妈妈手”了。
2.除了“妈妈手”，还有“网球肘”
妈妈们长期劳作，除了容易患上“妈妈手”，还容易患上“网球肘”。
“网球肘”乍一听是只有爱打网球的人才容易得的病，和妈妈们无关。但打网球反手的这个动作和妈妈们做家务时的反手的动作有异曲同工之处。
那妈妈们的“网球肘”具体是怎么回事呢？
人的前臂有很多肌肉是负责伸腕的，然后还有一点负责伸肘的动作。妈妈们常做的拿锅、颠锅、盛菜等就是一个复合的运动。
运动时，肱骨外上髁会反复收缩，收缩的部分越强，肌腱部分的拉伸不良的应力就越大，长此以往，肌肉消解不了，就在止点处产生了不良反应。
因此，网球肘也叫肱骨外上髁止点炎。它的发病的部位在肘关节，尤其是在肘关节外侧很容易出现疼痛。
虽然“妈妈手”和“网球肘”并不像其他疾病那样来势凶猛，但这种慢性折磨却是如影随形，随时随地会出现妈妈们的生活中，苦不堪言。
三、如何更好地呵护妈妈？
妈妈从来报喜不报忧，即便自己的手臂肿胀疼痛，早就活动不开了，也依然选择独自承受。身为子女的我们，一定要做好妈妈的健康监护人，好好地呵护妈妈。
1.治疗妈妈手，得用心
①控制家务时间
“妈妈手”很特别，很难通过治疗去改变，最好就是控制做家务的时间。
所以，与其口头关心，不如付诸实际行动。全家一起帮妈妈分担家务，合理分配时间，这才是最重要的。
②佩戴合适的护具
戴护具可以减少患部的活动，使妈妈的手部得到充分的休息。在某宝搜索“腱鞘炎护腕”等关键词时会见到形形色色的护腕。大家可以选择以下几种：
最左的护具主要制动拇指，是“妈妈手”支具的首选，这种款式既可固定拇指，手掌和四指活动比较自由，相对不影响日常生活，适合“妈妈手”患者全天佩戴；
中间的护具是制动腕关节，对拇指限制不大，更适合腕管综合征，不太影响手的抓握功能及用手机；
最右的护具能同时保护拇指+腕关节，但戴上后这只手基本就不能干啥了，强制进入休息模式，适合“妈妈手”患者在夜间佩戴。
护具很多，妈妈们可以根据自己的严重程度和医生建议来选择。特别要注意的是，有些产品还分不同尺码、左右手。另外，支具过紧不利于血液循环，而过松起不到保护效果，一定要调节得适合自己。
