相信很多朋友听说过，“保湿”、“防晒”是皮肤日常护理两大重要基石。但是，对于什么情况下需要防晒、需要什么样的防晒措施，大家可能还有一些些迷茫。今天咱简单讲讲，关于防晒的小知识。

紫外线可以给我们的皮肤带来好多的伤害，比如晒红、晒黑、加速皮肤老化和皱纹产生、致癌、导致免疫功能异常。

是不是还挺可怕的？不过也别太担心，毕竟紫外线照射是可防的。惹不起紫外线这位大佬，咱还能躲得起嘛~

根据紫外线指数（UVI），不同强度的紫外线被分为低、中、高、非常高、极高等多个等级。

打开手机的天气预报，就能看到紫外线指数这项指标哦。

WHO（世界卫生组织）建议：

★★ 紫外线指数（UVI）大于2时，需进行防晒。

☞ 当UVI处于 0-2 区间时，无需额外防晒。

☞ 当UVI处于 3-7 区间，需使用遮挡性防晒和防晒化妆品。

☞ 当 UVI ≥ 8 时，建议尽量不出门（进行规避性防晒），出门时应做好防晒。

回放一下刚才那一张某地2024年1月9日的紫外线指数截图：

这张图里的紫外线指数是5级，提示中等强度紫外线。虽是冬季，但紫外线指数也不低呢。是否防晒，咱得根据紫外线强度来决定，而不是季节O(∩_∩)O。

这样的太阳底下，我们出门时需使用遮挡性防晒和防晒化妆品，利用好遮阳伞、帽子、防晒衣、墨镜等遮挡性防晒措施，涂抹防晒化妆品，避免晒伤。

一、防晒织物（防晒衣、防晒帽、防晒口罩等）的挑选

☑ 可选择“紫外线照射产品”。

☞ 留意两个参数

  ① UPF，应＞40；

  ② UVA，透过率应＜5%（对应紫外线阻隔率＞95%）。

二、防晒剂的挑选

☑ 关注SPF、PA这两个指标，根据紫外线强度、接受照射时间长短，选择适宜数值的产品。

（1）室内可能受到 UV 照射的活动：选择SPF15 / PA＋以内的产品；

（2）阴天或树荫下的室外活动：选择SPF15~25 / PA +~++的产品；

（3）直接在阳光下活动：选择SPF25~30+ / PA ++~+++的产品；

（4）雪山、海滩、高原环境中，春末、夏季阳光照射等高强度 UV的情况：使用SPF50+ / PA ++++的产品；

（5）若活动涉及出汗或水下工作：可按需选择防水、防汗的产品。