**膝关节疼痛的常见原因科普**

膝关节是人体最大且最复杂的关节之一，承担着行走、奔跑和跳跃时的压力，因此容易出现疼痛问题。其病因多样，常见原因可分为以下几类：

**1. 退行性病变**  

*骨关节炎*是老年人群膝关节痛的主因，因关节软骨磨损、骨质增生引发。患者常出现晨僵、活动后疼痛，并伴随关节肿大。肥胖、长期负重、年龄增长是主要风险因素。

**2. 运动损伤**  

剧烈运动或外伤易导致半月板撕裂、韧带损伤（如前交叉韧带）或髌骨脱位。这类损伤常伴随关节肿胀、活动受限，急性期可能出现“打软腿”或关节交锁现象。篮球、足球等对抗性运动高发。

**3. 炎症性疾病**  

*痛风性关节炎*（尿酸盐结晶沉积）、*类风湿性关节炎*（自身免疫攻击滑膜）会导致关节红肿热痛。前者多突发于夜间，后者呈对称性且伴晨僵。感染性关节炎（细菌或病毒）则可能引发高热和剧烈疼痛。

**4. 劳损与生物力学异常**  

长期久蹲、爬山或体重超标可能导致髌骨软化症（软骨磨损），表现为上下楼梯痛。扁平足、O型腿等力线异常会加速关节磨损，而滑囊炎（如“女仆膝”）多因反复摩擦引发。

**5. 其他因素**  

骨质疏松、骨肿瘤、儿童生长痛（3-12岁）也可能表现为膝痛。糖尿病患者需警惕夏科氏关节病等神经性关节病变。

**提示**：若疼痛持续超过2周、伴关节变形或发热，建议尽早就医。日常注意控制体重、适度锻炼股四头肌、避免过度屈膝动作，有助于保护膝关节。