近日寒露刚过，秋意渐浓，全国多地气温骤降，昼夜温差加大，空气湿度明显下降。许多朋友纷纷感到鼻干、咽干、口干，甚至咳嗽、皮肤干痒，这些正是中医所说的“秋燥”在作祟。
秋燥分为“温燥”与“凉燥”，近期气温波动大，风寒与燥邪交织，更易侵袭人体，导致津液亏损，出现鼻咽干燥、干咳少痰、大便干结等症状。此时，一味经典润燥方剂——“沙参麦冬玉竹饮”，正是缓解秋燥不适的天然良方！
一、为何秋燥会引发鼻咽干燥？
秋季气候转凉，空气湿度降低，人体津液易被燥邪消耗。肺为“娇脏”，开窍于鼻，主司呼吸，燥邪犯肺，首先表现为鼻干、咽干、咳嗽；同时，津液不足还会导致皮肤干痒、便秘等问题。因此，滋阴润肺、生津止渴是秋燥季节的养生关键。
二、沙参麦冬玉竹饮：润燥“三剑客”
组成：
北沙参10克、麦冬10克、玉竹10克、百合10克、甘草3克。
功效：
北沙参：性微寒，归肺、胃经，养阴清肺，益胃生津，专治肺燥干咳、咽干口渴。
麦冬：性微寒，归心、肺、胃经，润肺养阴，清心除烦，缓解鼻咽干燥、心烦失眠。
玉竹：性平，归肺、胃经，滋阴润燥，养胃生津，改善口干、皮肤干痒。
百合：性微寒，归心、肺经，清心润肺，宁心安神，缓解秋燥引起的干咳、失眠。
甘草：性平，归心、肺、脾、胃经，调和诸药，润肺止咳。
适用人群：
秋季鼻咽干燥、干咳少痰者；
皮肤干痒、大便干结者；
长期用嗓过度（如教师、主播）或吸烟人群；
阴虚体质（易手脚心热、夜间盗汗）者。
用法：
将药材洗净，加水500毫升，煎煮20分钟后代茶饮，每日1剂，可反复冲泡至味淡，连服5-7天。
三、为何此方能润燥？
中医认为，秋燥易伤肺阴，导致“上燥”（鼻咽干燥）和“下燥”（便秘）。沙参麦冬玉竹饮以滋阴润肺为核心，兼顾养胃生津，通过以下机制缓解秋燥：
补肺阴：北沙参、麦冬、百合直接滋养肺脏，改善鼻咽干燥。
养胃津：玉竹、麦冬生津止渴，解决口干、便秘问题。
调和药性：甘草缓和寒凉之性，避免伤胃，适合长期饮用。
四、秋燥季节的养生小贴士
饮食调养：
多吃润燥食物：雪梨、银耳、百合、蜂蜜（糖尿病患者用木糖醇代替）、黑芝麻。
忌辛辣燥热：少食辣椒、花椒、过量生姜。
药膳推荐：雪梨银耳羹（雪梨1个、银耳10克、冰糖适量，炖煮至软烂）。
起居运动：
保持室内湿度（40%-60%），使用加湿器。
早睡早起，避免熬夜耗伤阴血。
适度运动：选择太极拳、八段锦，重点锻炼呼吸功能。
外治疗法：
按摩迎香穴（鼻翼两侧）、合谷穴（手背虎口处），通鼻窍、缓干燥。
隔姜灸足三里、三阴交，温阳散寒，增强免疫力。
五、注意事项
辨证使用：若鼻咽干燥伴发热、黄痰，可能合并风热感冒，需及时就医。
脾胃虚寒者：可加少量生姜、陈皮，避免寒凉伤胃。
秋燥虽恼人，但一杯“沙参麦冬玉竹饮”，搭配腹针调理与日常养生，定能让您润透秋日，身心舒畅。快为家人朋友备上一杯，共度健康之秋吧！
以上内容仅供科普，身体不适请及时就医。
薄氏腹针·2023
“腹针疗法”又称：“薄氏腹针”是由薄智云教授在发现先天经络的基础上，发明创立的具有完整理论体系和标准化、规范化的临床治疗方法。“腹针疗法”以传统的中医理论为基础，根据中医的原则，从“理、法、方、穴”及操作技术等针灸相关的知识体系研究，通过长期大量的临床经验总结，找到了针灸处方的规律。完成了“处方标准化、操作规范化、辩证条理化”的研究。使针刺腹部穴位，便能激发神阙调控系统，达到调节脏腑、经络以治疗全身慢性病、疑难病为主的一种新型无痛快速针灸方法。
从1972年开始，经过薄智云教授20年潜心研究，发现“腹壁浅层有一个影响全身的系统，全身部位均可找到应答关系的穴位，我们只需要按照要求，于腹壁的浅层刺激相关穴位，就可以迅速产生疗效”。无痛、高效是腹针疗法对慢性病、老年病和疑难病治疗上的特点，经30年的推广证明：在许多疾病的临床报道中有效率都在90％以上，有立竿见影的效果。目前被广泛地应用于临床医疗和康复医学、减肥、美容、健康保健之中。治疗范围涉及骨科、妇科、内科、脑神经科、康复科、肿瘤科、精神科等多学科病症，发表论文3000多篇，在国际医学界已被广泛的传播。
腹针疗法定义：
腹针疗法是以神阙调控系统和脏腑经络理论为指导，通过针刺腹部穴位治疗全身疾病的疗法。腹针疗法被广泛地应用于：养生、保健、治未病、临床医学、康复医学等领域。
先天经络介绍：
先天经络系统是发源于胚胎期的气血输布与调控系统，从母体汲取营养而逐渐形成人形的初始态。当发育到成熟阶段后，与母体分离，进入新生儿阶段。成为一个世界上鲜活的生命体，开始独立的自然人的旅程。
先天经络由两部分组成：调节全身的系统和调节脏腑的系统。她们都位于腹部的不同深度的腹壁中，可以通过针刺不同的深度，进行全身或脏腑的调节。
先天经络的功能：
先天经络系统可以作为独立的系统，在中医传统理论指导下进行使用。也可以配合传统针灸使用，为临床疗效的提高进行优势互补。
