盐，这一调味圣品，在烹饪中扮演着不可或缺的角色。它不仅能增添食物的咸味，还能调和各种味道，使美食更加诱人。然而，当人们对盐的依赖逐渐加深，过量摄入的问题也随之而来。
盐（图片由腾讯元宝生成）
过量摄入盐分会增加身体患骨质疏松症的风险。这是因为盐在排出体外的过程中，会带走一部分的钙，导致骨量丢失。肾脏在排出钠的同时，也会损失一定量的钙，如果摄入的钠过多，而钙的摄入又不足，身体就会从骨骼中“抢夺”钙来补充，长期以往就会导致钙流失，进而增加患骨质疏松症的风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与髋部或椎体骨密度降低相关。
我国居民钙的摄入量普遍不足，因此，减少盐的摄入显得尤为重要。健康指南建议，成人每天食盐不超过6克，老年人不超过5克。为了达到这一目标，日常生活中，如何减少盐的摄入？建议从几个方面做起：
1、使用限盐工具：
在日常生活中，使用限盐罐或限盐勺来提醒自己控制盐的摄入量。
（图片由腾讯元宝生成）
2、烹饪技巧：
在烹调食物时，尽量少用或不用含盐的调味料，如盐、酱油或鱼露等。等到食物快出锅时再加盐调味，这样既能满足口感需求，又能减少盐的摄入。
3、利用食物本身的味道：
一些食物本身具有独特的风味，如醋、柠檬汁或辣椒等，可以用来替代盐的咸味，丰富菜肴的口感。
4、限制咸味零食和快餐：
很多成人零食和快餐中含有大量的钠，应尽量避免或少吃。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜等腌制食品中的盐含量也不容忽视。
5、查看营养标签：
在购买包装食品时，注意查看营养标签中的钠含量，优先选择钠含量低的食品。
6、选择低钠盐：
购买食盐时，可以选择低钠盐，它含有较少的氯化钠和较多的氯化钾，有助于减少钠的摄入。
此外，需要注意的是，有些食物虽然口感不咸，但也可能含有较高的钠含量，如话梅、番茄酱、面包等。因此，在选择食物时，不仅要关注其口感，还要留意其钠含量。
高盐饮食与骨质疏松症风险之间存在密切关系。为了维护骨骼健康，我们应尽量减少盐的摄入，从日常饮食做起，养成健康的饮食习惯。
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薄氏腹针·2023
“腹针疗法”又称：“薄氏腹针”是由薄智云教授在发现先天经络的基础上，发明创立的具有完整理论体系和标准化、规范化的临床治疗方法。“腹针疗法”以传统的中医理论为基础，根据中医的原则，从“理、法、方、穴”及操作技术等针灸相关的知识体系研究，通过长期大量的临床经验总结，找到了针灸处方的规律。完成了“处方标准化、操作规范化、辩证条理化”的研究。使针刺腹部穴位，便能激发神阙调控系统，达到调节脏腑、经络以治疗全身慢性病、疑难病为主的一种新型无痛快速针灸方法。
从1972年开始，经过薄智云教授20年潜心研究，发现“腹壁浅层有一个影响全身的系统，全身部位均可找到应答关系的穴位，我们只需要按照要求，于腹壁的浅层刺激相关穴位，就可以迅速产生疗效”。无痛、高效是腹针疗法对慢性病、老年病和疑难病治疗上的特点，经30年的推广证明：在许多疾病的临床报道中有效率都在90％以上，有立竿见影的效果。目前被广泛地应用于临床医疗和康复医学、减肥、美容、健康保健之中。治疗范围涉及骨科、妇科、内科、脑神经科、康复科、肿瘤科、精神科等多学科病症，发表论文3000多篇，在国际医学界已被广泛的传播。
腹针疗法定义：
腹针疗法是以神阙调控系统和脏腑经络理论为指导，通过针刺腹部穴位治疗全身疾病的疗法。腹针疗法被广泛地应用于：养生、保健、治未病、临床医学、康复医学等领域。
先天经络介绍：
先天经络系统是发源于胚胎期的气血输布与调控系统，从母体汲取营养而逐渐形成人形的初始态。当发育到成熟阶段后，与母体分离，进入新生儿阶段。成为一个世界上鲜活的生命体，开始独立的自然人的旅程。
先天经络由两部分组成：调节全身的系统和调节脏腑的系统。她们都位于腹部的不同深度的腹壁中，可以通过针刺不同的深度，进行全身或脏腑的调节。
先天经络的功能：
先天经络系统可以作为独立的系统，在中医传统理论指导下进行使用。也可以配合传统针灸使用，为临床疗效的提高进行优势互补。
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