立春之前，燥意不减，尤其北方的朋友，衣物触碰摩擦间产生的静电现象明显增加。很多人皮肤干燥甚至起皮，老年朋友们还容易出现大便干燥、排便不畅的问题。而这些都是外燥过旺，津液缺乏的表现。
第1点什么是“津液”？
第2点天气干燥，多喝6种「补津水」
米汤：米和水的比例大概在1:4左右，大火烧开，搅拌后转小火，慢慢熬煮至大米开花，水变成浓稠米汤即可。
鸡蛋茶：打散新鲜鸡蛋一个，用半碗90度左右的热水冲开，可以滴几滴香油。
黑豆水：黑豆清洗干净，加两大碗水，煮开后再小火煮10分钟，煮好装入保温杯，可代茶饮，只喝水，不吃豆。
藕汤：新鲜莲藕洗干净，去皮切块加入水，大火烧开后转至中火煮15分钟，可点冰糖。
雪梨水：一个雪梨洗净切块，加入5颗红枣煮水喝。不过雪梨有点寒，体寒的人要适量喝。
酸梅汤：准备乌梅30克、陈皮10克、干山楂15克、甘草5克。洗净后浸泡半小时，再倒入锅中，加水大火煮开转小火煮40分钟。
第3点这些行为也能补津
2，少吃辛辣重口的食物比如烧烤，炸串，熏制等，这些食物火气重。
3，注意脾胃护养饮食有度，不要吃太饱，避免伤脾胃。若是脾胃虚弱，会影响津液没法正常输入。
4，避免过度运动出汗太多，耗气血损津液让人更虚弱。建议选择轻缓柔和的运动，例如八段锦、瑜伽、散步等。
5，按穴位通过刺激特定穴位，滋阴降火，改善口渴干燥症状。比如承桨穴，在面部口唇下0.5寸处，按压有痛感，以食指轻轻压揉，每次2分钟，口腔内会涌出分泌液。按摩此处可防燥，保养皮肤。还有太溪穴，它是肾经的原穴，在足内踝尖与后跟肌腱中间的凹陷处双侧，有滋阴、消渴之效。
