人体阳气的盛衰直接影响着身体的健康与活力，阳气不足，常表现为畏寒、发凉。所以中医认为，后背发凉多与心阳不足有关，腰腿发凉则常见于肾阳虚。
第一点身体发凉
第二点一个中药方
心肾一起养茯菟丸出自宋代的医学典籍《太平惠民和剂局方》卷五。组成为菟丝子250克、白茯苓150克、石莲子（去壳）100克。上述三味药捣碎成细末，用酒煮后，加入山药泥做成小药丸，每次10克左右，温水送服，一日三次。这个方子组成简单，但在补肾的同时，又能养心、安神、补血。主治心肾两虚，心气不足，思虑忧心太多；肾经虚损，阳气不固，出现溺有余沥，小便白浊，梦寐频泻等症状。
适应症广，副作用还小，是不可多得的良方。
第三点简单三味药，功效不简单。
2，白茯苓茯苓味甘淡，性平，归心、脾、肺、肾经。茯苓长在松树底下，是抱着松根生长的。松木四季不老，茯苓得松树的收敛之气，因此可以四季常生，从而成就自己的物性，也被称为“四时神药”。茯苓伏藏土中而生，得土气至厚。一方面可以去除脾胃中多余的水湿，以强健脾胃；一方面作用于下焦，帮助身体中的水液排出体外。而“脾生血，心主血”，脾胃会把五谷精微转化为气血，而心需要血液的濡养才能安定。在这里，白茯苓通过去除脾胃中的水湿，增强了脾胃的转化功能，气血因此变得充裕，心神也得到了安养。
3，石莲子石莲子是睡莲科植物莲的老熟的果实，味甘涩微苦，归脾、胃、心经。也叫作“甜石莲”“壳莲子”“带皮莲子”。
与我们通常所说的“莲子”同为莲的果实，但是采收时间有所不同。石莲子一般是在莲完全老熟后采摘，而莲子是在果实新鲜之时就采摘。相比于莲子，石莲子性更寒，偏重去除脾胃的湿热，以达到健脾的功效。而莲子更偏重养，对于脾胃虚弱的人更适合。该方中用石莲子取其清湿热，开胃进食，清心宁神，涩精止泄的功效。可用于治疗心烦、失眠、遗精、尿浊等症状。诸药合用，以补肾养心安神为主，通过调理脾胃，增强脾胃的运化能力，达到补血的作用。后用山药为丸，可以滋补肾阴；酒煮诸药，有助于活血行气。共同达到了补肾阳而不伤肾阴，补肾又养心，活血又补血的功效。
最后提醒大家，中药的用量因人而异，养生保健时用量宜小，治病疗疾时量宜大，服用前还是咨询一下医生为好！
