脱发人群越来越多，很多人虽然已经在外用加口服药物进行治疗，但日常生活中还是做不到保护头发，也会一定程度影响发量恢复。

所以今天就跟大家聊聊日常生活中会让你脱发的行为，大家可以比对一下，在之后的生活中尽量避免。

一、精神压力过大

日常生活、工作中，总有各种烦恼和压力，若找不到合适的方法去缓解，给身体减压，不仅会引起普通掉发增多，还会引起斑秃。大家应该在网络上看到过不少这种案例。所以为了咱们的头发，大家也要尽可能放平心态，积极寻找缓解压力、释放压力的办法，比如寻找感兴趣的事情转移注意力等，保持精神愉悦，头发状态也好了，整个人精神面貌也更好。

二、熬夜

大家不是不知道熬夜的危害，但每天到睡觉的点总是没办法放下手机、离开游戏…，还有一些人是因为工作不得不熬夜。总之，熬夜变成了目前脱发群体最难克服的行为。

熬夜会影响毛囊生长、发丝修复，长期熬夜会让发质变得暗淡无光、易断易脱。

确实戒掉熬夜很难，但要知道很多人脱发后影响到工作、生活、社交，自己也变得不自信。这一由脱发引发的后果值得大家好好思索熬夜和脱发这两者的取舍。

希望正在疗的朋友，要尽量调整作息、尝试早睡、保证充足睡眠，给毛囊和头发充足生长修复时间。

三、频繁烫染发

烫发、染发不会导致脱发，但频繁烫染会让毛发角质细胞受损、发丝干枯、缺乏弹性，更加容易折断和掉落。

大家可以将烫染发的频率调整为半年一次，既能享受百变发型，也能保护好头发。当然不建议在用5%米诺地尔期间烫染发，可以等发量恢复稳定状态后再进行烫染。

四、洗头方式不对

科学正确的洗头也是养护头发、减少脱友的重要办法。

选择适合自己发质的洗发水，不要选择强碱性洗发水；洗头时用指腹揉搓头皮不可用指甲抠头皮;洗完使用吹风时，温度不要太高，距离不要太近，出风口和头发距离15-20cm左右。

洗头频率可根据自己发质和头皮状态决定，一般一周2-3次，油性头皮可增加洗头频次。