短期失眠虽说不会给我们的身体带来太大的影响。但是还是会给我们正常的生活或多或少带来一些影响的，而且放任不管很可能发展为长期失眠，这时候不仅治疗调理难度加大，而且受到的影响更大，所以还是趁早调理治疗。初期失眠症怎么调理好？杭州在线咨询失眠医院？下面大家就一起来了解相关内容。

　　初期失眠症调理方法：

　　1、晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果。

　　2、泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　3、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　在这里还需要提醒各位的是，如果短期失眠不及时的缓解或调节的话，就会变成长期的失眠症，给我们身体带来危害。