"咕嘟咕嘟"的气泡在舌尖炸裂，冰凉的甜意直冲天灵盖，这口快乐水下肚的瞬间，你的身心愉悦感爆棚。

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潜伏在日常生活中的"甜蜜刺客"，如碳酸饮料正在用它的多重杀招，悄悄瓦解你牙齿的防御系统...

 图源：中华医学会

牙釉质—牙齿最外层也是最重要的保护层，表面光滑，其硬度可堪比钻石。作为牙齿能正常发挥作用的基石，在遭受破坏后不会再生。其主要成分：由羟基磷灰石（HAP）、氟磷灰石（FAP）和碳酸盐组成。     

正常口腔内的PH值在6.2-7.0范围内，基本呈中性环境。

当牙釉质暴露于酸性环境中时，酸性物质（如碳酸、磷酸）与牙釉质中的钙离子结合，导致牙釉质中的矿物质溶解，从而使牙齿表面变得粗糙和脆弱，最终在正常使用中、甚至刷牙时的摩擦力都能将其进一步损坏，从而导致你牙齿变得敏感、龋齿风险增加。而可乐、雪碧等碳酸饮料的PH值通常在2.5左右。

因此，当pH值低于5.5的酸性饮料（可乐pH值2.1-2.5）冲刷牙齿时，就像派出一支"酸蚀特工队"进行攻城.

首波攻势：碳酸以及添加的磷酸可直接溶解牙釉质内的钙质.

二重渗透：糖分滋养变链菌，产酸效率大大提升，进一步腐蚀牙齿.

三重暴击：色素分子嵌入脱矿形成的微孔，造就"可乐牙"经典黄斑.  

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生活中还有哪些能腐蚀微笑的“甜蜜刺客”？

1. 果汁、醋、红酒、糖果等酸性食品；

2. 运动饮料以及能量饮料；

3.口服型维生素C等酸性药物；

4.腌过的食物（里面有醋）。

5.牛奶、小苏打饼干等食品虽然为碱性食品，但是在口腔内代谢后产生酸性产物，亦会悄悄腐蚀我们的牙齿。

当然啦，超过剂量谈毒性是不科学的行为！

研究表明:上述这些物质进食越频繁、数量越多、清洁间隔时间越长越容易导致牙齿腐蚀。

Jager等学者研究了牙齿泡在不同饮料中的牙釉质的溶解量，于3/6/15/30分钟-时间点进行测量，3分钟时已经出现了溶解，且溶解量随着时间的增长而增加。

当然，初期的溶解是微量的，积累一定的时间后才会达到肉眼可见的症状，如白垩色斑块。

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此外，由于口腔中有唾液对饮料进行浓度的稀释，溶解速度理论上会降低，因此我们在畅快享受完美味的饮料后，尽快用清水漱口，将口内的PH值恢复正常，牙釉质就不会一直与酸反应导致脱矿。

想要畅饮美味又不伤牙？可以试试"护牙三部曲"

1. 吸管遁术：用弯头吸管直通咽喉，绕过牙齿区域

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2. 清水结界：畅饮后立即用清水实施"口腔大冲洗"

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3. 碱性护盾：搭配奶酪等碱性食物，中和酸性战场

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特别提醒

1：饮用后30分钟内可用清水漱口，切勿刷牙！此时牙釉质处于软化状态，牙刷反而会变成"抛光腐蚀器"。

2:每天早晚坚持将口腔清洁到位，特别是晚上，牙齿经历了一整天的“风吹雨打”，是时候“洗个澡”好好休息了。

3：如经常需要接触酸性或代谢后产酸物质，建议搭配专业的含氟漱口水or含氟牙膏，就像给牙齿穿上隐形衣。

4：如果出现明显的牙齿缺损，需要及时至医院就诊，以避免缺损进一步扩大。

5：如果有胃酸反流，也请尽快至医院就诊，治疗胃酸反流。

毕竟，我们不仅要享受当下的甜蜜暴击，也要一辈子能用原装牙齿啃鸡腿的幸福！

最后是各种饮料对牙齿的腐蚀危害程度表（体外实验），大家可参考。

实验七天后牙釉质和牙本质的平均损失重量及液体的初始pH值